Zonnebloempitten

Zonnebloempitten


Latijnse naam:
Helianthus annuus

Productgroep:
Noten en zaden

Gevoelswaarde:
7.2

Gezondheidswaarde:
8.0

Portie:
100 gram

Voedingswaarde zonnebloempitten

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van zonnebloempitten. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor zonnebloempitten worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie zonnebloempitten komt overeen met 100 gram.

 Weergave per 100 gram
Kcal
Kjoule
Water
Eiwit
Koolh
Suikers
Vet
Verz
Eov
Mov
Chol
Voedv
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Zonnebloempitten
629
2634
4,0
27,0
10,5
0,0
53,0
5,5
12,5
34,0
0,0
4,5
vitA
vitB1
vitB2
vitB6
vitB11
vitB12
vitC
vitD
Eenheid per 100 g
mg
mg
mg
mg
µg
µg
mg
µg
Zonnebloempitten
0,00
1,80
0,18
1,00
-
0,00
0,0
0,0
minNa
minK
minCa
minP
minFe
minMg
minCu
minZn
Eenheid per 100 g
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
Zonnebloempitten
50
500
90,0
640,0
5,5
390,00
2,30
4,20

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep noten en zaden

Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
410
1719
5,9
6,6Kokos, vers, stukjesKokos, vers, stukjes
486
2036
675
2827
7,5
7,8
591
2477
7,8
6,6
609
2548
7,3
7,7
679
2847
6,1
6,2
635
2659
7,0
7,0
625
2613
6,9
6,2Pindakaas, gem.Pindakaas, gem.
581
2436
6,8
6,9
733
3072
6,2
6,2

Wat moet ik doen om (100 gram) zonnebloempitten te verbranden? *

Zitten, tv kijken457
Fietsen (15 km/uur)91
Wandelen (5 km/uur)112
Hardlopen (11 km / uur)44
Paardrijden126
Voetbal67
Stofzuigen201
Strijken219
Wassen252
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Deel deze pagina

 © Voedingswaardetabel.nl