Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Mosselen

Portie:
150 gram
Latijnse naam:
-
Mosselen Mosselen

 

Voedingswaarde mosselen

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van mosselen. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor mosselen worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie mosselen komt overeen met 150 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 100 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
6,0
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Schaal- en schelpdieren

 

Energie

Energie (kcal)
74 kcal
Energie (kJoule)
311 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
84,2 g
Eiwit
9,8 g
Vet
3,0 g
   Verzadigd vet
1,0 g
   Enkelvoudig onv. vet
0,9 g
   Meervoudig onv. vet
0,7 g
   Transvet
- g
Cholesterol
90,0 mg
Koolhydraten
2,0 g
   Waarvan suikers
0,0 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
0,0 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,05 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,16 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,22 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
30 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
30,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
2,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg
Vitamine E (Tocoferol)
- mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
300 mg
Kalium (K)
270 mg
Calcium (Ca)
30,0 mg
Fosfor (P)
250,0 mg
IJzer (Fe)
5,2 mg
Magnesium (Mg)
20,00 mg
Koper (Cu)
0,20 mg
Zink (Zn)
1,80 mg
Seleen (Se)
- µg
Jodium (I)
125,00 µg
Mangaan (Mn)
- mg

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in mosselen zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (3% van de ADH)

PRAL-waarde

+7,5

Wat moet ik doen om (150 gram) mosselen te verbranden? *

Zitten, tv kijken81
Fietsen (15 km/uur)16
Wandelen (5 km/uur)20
Hardlopen (11 km / uur)8
Paardrijden22
Voetbal12
Stofzuigen36
Strijken39
Wassen44
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep schaal- en schelpdieren

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
86
360
78,1
17,5
1,3
0,0
1,1
0,0
6,1
6,8Scampi of LangoustineScampi of Langoustine
97
407
75,8
20,5
0,2
0,0
1,5
0,0
6,1
7,1
70
294
83,8
10,0
3,4
0,0
1,8
1,0
0,7
0,1
80,0
0,0
4,8
7,1
82
345
81,0
16,0
0,0
0,0
2,0
0,4
0,5
0,8
160,0
0,0
5,8
7,5
85
354
77,0
17,0
1,0
0,0
1,4
0,4
0,3
0,7
120,0
0,0
6,7
7,1
72
304
81,2
15,5
2,2
0,0
0,1
0,0
0,0
0,0
30,0
0,0
4,8
6,4
323
1355
44,0
32,0
2,0
0,0
21,0
2,9
8,3
8,0
70,0
0,0
6,5
7,0
82
343
79,0
16,0
2,0
2,0
1,0
0,3
0,3
0,1
0,0
4,2
5,8Slakken, WijngaardSlakken, Wijngaard
68
286
83,0
16,0
1,0
0,1
0,0
0,0
0,0
158,0
0,0
5,1
6,7
111
466
73,9
23,1
0,0
0,0
2,0
0,6
0,5
0,6
76,0
0,0
4,3
5,6

 

© Voedingswaardetabel.nl