Aardpeer (topinamboer)

Aardpeer (topinamboer)

Portie:
125 gram
Latijnse naam:
Helianthus tuberoses

 

Weergave per 100 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
5,4
Gezondheidswaarde:
6,8

 

Energie

Energie (kcal)
81 kcal
Energie (kJoule)
343 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
78,9 g
Eiwit
2,5 g
Vet
0,1 g
   Waarvan verzadigd vet
0,0 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
0,0 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
0,0 g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
17,5 g
   Waarvan suikers
0,0 g
Voedingsvezels
18,0 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
1,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,20 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,05 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,07 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
0 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
5,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
4 mg
Kalium (K)
400 mg
Calcium (Ca)
15,0 mg
Fosfor (P)
80,0 mg
IJzer (Fe)
3,0 mg
Magnesium (Mg)
13,00 mg
Koper (Cu)
0,12 mg
Zink (Zn)
0,11 mg

Voedingswaarde aardpeer (topinamboer)

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van aardpeer (topinamboer). In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor aardpeer (topinamboer) worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie aardpeer (topinamboer) komt overeen met 125 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in aardpeer (topinamboer) zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (0% van de ADH)

PRAL-waarde

-4,7

 

Aanvullende informatie over Aardpeer (topinamboer)

De aardpeer is een knolgewas met een grillig gevormde knol. Het witgele vruchtvlees is sappig en zoet.Het bevat een hoog gehalte inuline, een fructosehoudende polysacharide die werkt als voedingsvezel. Inuline wordt niet door de dunne darm opgenomen, maar door bacteriën in de dikke darm. Het bevordert een goede darmflora. De aardpeer wordt meestal gepureerd gegeten of rauw verwerkt in salades.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep groente en peulvruchten

Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
19
81
8,3
8,7Tomaat, rauwTomaat, rauw
188
790
6,5
8,2
14
62
8,0
8,4
26
109
7,8
8,7
33
140
7,7
8,6
29
125
16
71
7,4
7,6Champignons, versChampignons, vers
36
151
6,8
7,2
20
84
7,5

Wat moet ik doen om (125 gram) aardpeer (topinamboer) te verbranden? *

Zitten, tv kijken74
Fietsen (15 km/uur)15
Wandelen (5 km/uur)18
Hardlopen (11 km / uur)7
Paardrijden20
Voetbal11
Stofzuigen32
Strijken35
Wassen41
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl