Kiwi

Kiwi

Portie:
80 gram
Latijnse naam:
Actinidia deliciosa

 

Weergave per 100 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
8,4
Gezondheidswaarde:
9,1
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
48 kcal
Energie (kJoule)
205 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
86,8 g
Eiwit
1,0 g
Vet
0,2 g
   Waarvan verzadigd vet
0,0 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
0,0 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
0,0 g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
10,3 g
   Waarvan suikers
7,5 g
Voedingsvezels
0,7 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,06 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,05 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
20 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
65,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
4 mg
Kalium (K)
300 mg
Calcium (Ca)
40,0 mg
Fosfor (P)
30,0 mg
IJzer (Fe)
0,8 mg
Magnesium (Mg)
10,00 mg
Koper (Cu)
0,12 mg
Zink (Zn)
0,10 mg

Voedingswaarde kiwi

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van kiwi. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor kiwi worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie kiwi komt overeen met 80 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in kiwi zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (8% van de ADH)

Vet (0% van de ADH)

PRAL-waarde

-5,5

 

Aanvullende informatie over Kiwi

Kiwi of Chinese kruisbes, niet te verwarren met de gekweekte gele kiwi (Actinidia chinensis ZESPRI).

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep fruit

Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
86
363
8,0
8,3BanaanBanaan
54
229
8,4
9,2
36
154
9,0
9,1
75
316
6,7
8,6
37
159
7,7
8,2
152
638
6,3
8,0
44
186
8,5
9,2
61
259
7,4
8,6MangoMango
49
209
8,3
8,9
34
142
7,5
7,2

Wat moet ik doen om (80 gram) kiwi te verbranden? *

Zitten, tv kijken28
Fietsen (15 km/uur)6
Wandelen (5 km/uur)7
Hardlopen (11 km / uur)3
Paardrijden8
Voetbal4
Stofzuigen12
Strijken13
Wassen15
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl