Spinazie, vers

Spinazie, vers

Portie:
200 gram
Latijnse naam:
Spinacia oleracea

 

Weergave per 100 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
-
Gezondheidswaarde:
-

 

Energie

Energie (kcal)
15 kcal
Energie (kJoule)
63 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
93,6 g
Eiwit
2,5 g
Vet
0,3 g
   Waarvan verzadigd vet
0,0 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
0,0 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
0,0 g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
0,6 g
   Waarvan suikers
0,4 g
Voedingsvezels
2,0 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,80 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,11 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,20 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,20 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
70 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
52,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
65 mg
Kalium (K)
650 mg
Calcium (Ca)
120,0 mg
Fosfor (P)
55,0 mg
IJzer (Fe)
4,1 mg
Magnesium (Mg)
45,00 mg
Koper (Cu)
0,12 mg
Zink (Zn)
0,50 mg

Voedingswaarde spinazie, vers

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van spinazie, vers. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor spinazie, vers worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie spinazie, vers komt overeen met 200 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in spinazie, vers zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (0% van de ADH)

PRAL-waarde

-13,1

 

Aanvullende informatie over Spinazie, vers

Spinazie is afkomstig uit Midden-Azie en werd in de 12e eeuw via Spanje geïntroduceerd in Europa.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep groente en peulvruchten

Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
19
81
8,3
8,7Tomaat, rauwTomaat, rauw
188
790
6,5
8,2
14
62
8,0
8,4
26
109
7,8
8,7
29
125
33
140
7,7
8,6
16
71
7,4
7,6
36
151
6,8
7,2Ui, rauwUi, rauw
27
115
6,0
8,4
20
84
7,5

Wat moet ik doen om (200 gram) spinazie, vers te verbranden? *

Zitten, tv kijken22
Fietsen (15 km/uur)4
Wandelen (5 km/uur)5
Hardlopen (11 km / uur)2
Paardrijden6
Voetbal3
Stofzuigen10
Strijken10
Wassen12
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl