Brasem

Brasem


Latijnse naam:
Acanthopagrus spp

Productgroep:
Vis en visproducten

Gevoelswaarde:
5.1

Gezondheidswaarde:
7.3

Portie:
125 gram

Voedingswaarde brasem

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van brasem. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor brasem worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie brasem komt overeen met 125 gram.

 Weergave per 100 gram
Kcal
Kjoule
Water
Eiwit
Koolh
Suikers
Vet
Verz
Eov
Mov
Chol
Voedv
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Brasem
115
484
77,0
16,5
0,0
0,0
5,5
1,6
1,6
1,2
110,0
0,0
vitA
vitB1
vitB2
vitB6
vitB11
vitB12
vitC
vitD
Eenheid per 100 g
mg
mg
mg
mg
µg
µg
mg
µg
Brasem
-
0,03
0,08
0,40
-
2,00
0,0
2,0
minNa
minK
minCa
minP
minFe
minMg
minCu
minZn
Eenheid per 100 g
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
Brasem
20
310
90,0
350,0
2,0
30,00
0,08
0,60

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep vis en visproducten

 

Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
Aal
213
893
5,3
6,7AalAal
216
906
7,2
8,1
220
924
6,4
7,6
76
320
6,3
7,7
200
839
7,5
7,7Zalm, gerooktZalm, gerookt
75
314
5,3
6,2
200
839
7,4
7,7

Wat moet ik doen om (125 gram) brasem te verbranden? *

Zitten, tv kijken105
Fietsen (15 km/uur)21
Wandelen (5 km/uur)26
Hardlopen (11 km / uur)10
Paardrijden29
Voetbal15
Stofzuigen46
Strijken50
Wassen58
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Deel deze pagina