BMR (Basal metabolic rate) of ruststofwisseling

Het is niet moeilijk te begrijpen dat we energie nodig hebben om te bewegen of zware lichamelijke arbeid te verrichten. We hebben echter de meeste energie nodig als ons lichaam in rust is om alle noodzakelijke inwendige lichaamsprocessen te kunnen verrichten. Zelfs als je slaapt heb je energie nodig. Energie is nodig om je hart te laten kloppen, voor de bloedsomloop, de spijsvertering, de werking van lever, nieren en hersenen, de voortdurende opbouw en afbraak van lichaamscellen en om het lichaam op de gewenste temperatuur van 37 °C te houden. De energiebehoefte van het lichaam in rust wordt de ruststofwisseling of het basaal metabolisme (BMR = basal metabolic rate) genoemd.

De volgende gegevens moeten worden ingevuld:
Lichaamsgewicht in kg, lengte in cm, leeftijd en geslacht (m/v)

Bereken je Basaal Metabolisme Ratio

Mijn gegevens

Ik ben een

Mijn resultaat

Mijn BMR:


Bereken je persoonlijk basaal metabolisme (BMR*)

Man: BMR (kcal/dag) = 13,397 x gewicht + 4,799 x lengte – 5,677 x leeftijd + 88,362
Vrouw: BMR (kcal/dag) = 9,247 x gewicht + 3,098 x lengte – 4,330 x leeftijd + 447,593

*) Herziene (1984) Harris-Benedict formule

 © Voedingswaardetabel.nl

Cookies

Voedingswaardetabel.nl maakt gebruik van cookies. Wij zijn wettelijk verplicht om je te informeren en je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken. We doen dat middels deze cookiewall omdat dit voor ons de enige werkbare oplossing is.

Op Voedingswaardetabel gebruiken we:

Functionele cookies Deze cookies zijn noodzakelijk voor het functioneren van de website. Zo wordt er op Voedingswaardetabel gebruik gemaakt van sessie cookies.

Analyticscookies Via Google Analytics worden geanonimiseerd gegevens over het surfgedrag verzameld conform de AVG. Zo kunnen wij zien hoe bezoekers zoals jij de website gebruiken en, op basis daarvan, de website verbeteren. Hiervoor hoeven wij geen toestemming van jou te vragen.

Marketingcookies Voor een betere website, de website gratis te houden, abonnementskosten laag te houden en om niet gepersonaliseerde advertenties te tonen. Deze optie gebruikt geen tracking cookies. Om niet-gepersonaliseerde advertenties te dienen, wordt een cookie van o.a. DoubleClick / Google geplaatst. Deze cookies worden gebruikt om een frequentielimiet in te stellen, voor verzamelde advertentierapportage en om fraude en misbruik te bestrijden. Middels deze advertenties kunnen wij voedingswaardetabel gratis blijven aanbieden.
Accepteer deze cookies:

Ja, ik accepteer cookies:

Meer en uitgebreide informatie over het privacy- & cookiebeleid van Voedingswaardetabel