BMR (Basal metabolic rate) of ruststofwisseling

Het is niet moeilijk te begrijpen dat we energie nodig hebben om te bewegen of zware lichamelijke arbeid te verrichten. We hebben echter de meeste energie nodig als ons lichaam in rust is om alle noodzakelijke inwendige lichaamsprocessen te kunnen verrichten. Zelfs als je slaapt heb je energie nodig. Energie is nodig om je hart te laten kloppen, voor de bloedsomloop, de spijsvertering, de werking van lever, nieren en hersenen, de voortdurende opbouw en afbraak van lichaamscellen en om het lichaam op de gewenste temperatuur van 37 °C te houden. De energiebehoefte van het lichaam in rust wordt de ruststofwisseling of het basaal metabolisme (BMR = basal metabolic rate).

De volgende gegevens moeten kunnen worden ingevuld:
Lichaamsgewicht in kg, lengte in cm, leeftijd en geslacht (m/v)

Bereken je Basaal Metabolisme Ratio

Mijn gegevens

Ik ben een

Mijn resultaat

Mijn BMR:


Bereken je persoonlijk basaal metabolisme (BMR*)

Man: BMR (kcal/dag) = 13,397 x gewicht + 4,799 x lengte – 5,677 x leeftijd + 88,362
Vrouw: BMR (kcal/dag) = 9,247 x gewicht + 3,098 x lengte – 4,330 x leeftijd + 447,593

*) Herziene (1984) Harris-Benedict formule

 © Voedingswaardetabel.nl

Cookies

Een cookiewall? Irritant he? Helaas ontkomen we er ook op Voedingswaardetabel niet aan. We zijn wettelijk verplicht om je te informeren en je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken. We doen dat middels deze cookiewall omdat dit voor ons de enige werkbare oplossing is.

Op Voedingswaardetabel gebruiken we:

  • Functionele cookies Deze cookies zijn noodzakelijk voor het functioneren van de website. Zo wordt er op Voedingswaardetabel gebruik gemaakt van sessie cookies.
  • Analyticscookies Via Google Analytics worden geanonimiseerd gegevens over het surfgedrag verzameld. Zo kunnen wij zien hoe bezoekers zoals jij de website gebruiken en, op basis daarvan, de website verbeteren.
  • Advertisingcookies Om advertenties te dienen, wordt een cookie van o.a. DoubleClick geplaatst. Deze cookie houdt geen surfgedrag en persoonlijke informatie bij en zorgt er alleen voor dat niet continu dezelfde advertenties worden getoond. Dit wordt ook wel een 'frequency cap' genoemd. Adverteerders kúnnen de cookies die zij plaatsen gebruiken om informatie over bezoekers te verzamelen. Dit heeft niet onze voorkeur, maar we hebben daar helaas geen invloed op.

Ja, ik accepteer cookies:

Meer en uitgebreide informatie over het privacy- & cookiebeleid van Voedingswaardetabel