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Eenheid per 100 gram
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Kaas 10+
193
810
59,0
33,5
0,0
0,0
6,5
4,1
1,4
0,2
30,0
0,0
Kaas 20+
235
988
55,0
32,0
0,0
0,0
12,0
8,0
3,5
0,5
40,0
0,0
6,7
7,8
Kaas 30+
253
1061
56,0
26,5
0,0
0,0
16,5
10,0
5,5
0,5
50,0
0,0
6,9
7,0
Kaas 40+
317
1330
48,5
26,9
0,0
0,0
23,6
14,9
5,4
0,6
83,0
0,0
6,8
5,3
Kaas 45+
364
1525
44,0
25,5
0,0
0,0
29,5
20,0
7,5
1,0
115,0
0,0
6,8
5,3
Kaas 48+
382
1601
41,5
24,5
0,0
0,0
32,0
20,0
10,0
1,0
110,0
0,0
6,7
5,4
Kaas, komijn 48+
373
1561
44,3
23,5
0,1
0,0
31,0
21,0
65,0
0,1
6,7
6,5
Kaas, strooi
217
909
55,5
35,0
0,0
0,0
8,5
5,5
2,2
0,1
26,0
0,0
7,4
5,5
Kaasburger, vegetarisch
258
1083
50,6
15,2
15,8
2,0
14,4
5,3
7,3
1,8
17,0
3,0
5,5
5,9
Kaassoufflé, gefrituurd
403
1689
31,6
7,6
32,6
4,5
27,2
8,5
10,0
6,5
20,0
0,0
Kaasspread/dip
315
1321
48,3
18,2
9,5
23,0
14,8
0,7
60,0
0,0
6,7
6,0
Kabeljauw, onbereid
72
304
81,9
16,4
0,0
0,0
0,7
0,1
0,1
0,4
52,0
0,0
Kabeljauwfilet, bereid
118
495
73,4
22,0
0,6
0,0
3,0
0,7
0,4
0,6
70,0
0,0
7,1
7,8
Kaki
78
327
79,5
0,5
18,5
18,3
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,5
4,2
5,6
Kalfsvlees, mager
104
439
75,0
22,4
0,0
0,0
1,6
0,8
0,7
0,1
57,0
0,0
6,5
6,5
Kalfsvlees, vet
170
713
68,9
20,0
0,0
0,0
10,1
5,1
4,6
0,4
70,0
0,0
4,3
4,1
Kalkoen, gemiddeld
141
592
71,2
21,8
0,0
0,0
6,0
1,7
2,0
1,3
60,0
0,0
6,7
6,9
Kalkoenborst
106
446
74,4
22,6
0,6
0,0
1,4
0,3
0,2
0,2
15,0
0,0
6,5
7,1
Kalkoenbout
115
479
70,0
20,5
0,0
0,0
3,6
1,3
0,8
0,9
40,0
0,0
6,3
6,8
Kaneel
314
1318
12,0
3,8
55,0
0,0
3,2
1,0
0,0
1,0
0,0
25,0
7,1
5,9
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 gram
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Kapucijners, blik
104
438
70,9
6,5
14,0
0,0
1,0
0,0
0,0
0,8
0,0
6,6
5,9
6,6
Karnemelk, gesuikerd
53
223
86,2
2,3
10,2
10,2
0,3
0,2
0,1
0,0
1,0
0,0
4,1
5,0
Karnemelk, ongesuikerd
32
133
91,0
2,5
4,5
4,5
0,4
0,3
0,1
0,0
1,0
0,0
6,2
7,7
Karnemelksepap, gort
49
209
87,0
3,5
7,5
3,5
0,5
0,2
0,1
0,0
1,0
0,5
Karper
115
482
76,0
18,0
0,0
0,0
4,8
1,0
2,2
1,3
75,0
0,0
4,5
6,6
Kastanjes, rauw
188
789
51,5
4,0
35,0
6,5
2,0
0,2
0,4
0,5
0,0
6,5
5,9
6,9
Kauwgom
284
1190
4,0
0,0
70,0
70,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,0
7,4
Kauwgom, suikervrij
0
0
3,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,9
6,4
Kaviaar
273
1146
53,9
26,1
0,0
0,0
19,0
5,0
8,1
5,3
300,0
0,0
4,7
5,4
Kaviaar, imitatie
120
504
77,0
15,5
0,0
0,0
6,5
2,4
3,0
0,5
320,0
0,0
4,0
4,7
Kefir
63
262
86,7
3,3
4,5
3,5
2,0
1,0
0,0
10,0
0,0
4,9
6,1
Kernhemmer, kaas
423
1774
40,5
19,5
0,0
0,0
39,0
25,0
10,0
2,0
120,0
0,0
5,5
5,9
Kerrie
325
1364
26,5
12,5
36,0
0,0
12,0
0,0
0,0
12,0
7,0
6,5
Kersen
54
228
84,9
0,5
12,0
11,5
0,1
0,0
0,0
0,0
0,0
1,5
8,0
8,6
Kervel, gedroogd
305
1280
22,0
23,5
39,0
0,0
3,5
0,0
1,7
1,7
0,0
11,0
6,2
6,5
Kervel, vers
75
316
81,1
4,0
12,0
0,0
1,0
0,0
0,0
1,0
0,0
0,9
6,5
6,9
Ketjap, zoet
266
1117
33,4
3,5
62,0
56,0
0,1
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,9
5,7
Ketjap, zout
128
539
67,4
11,5
20,0
19,5
0,1
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,8
4,7
Keukenstroop
304
1275
24,0
0,0
75,0
74,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,3
4,6
Kibbeling, gebakken
268
1121
48,7
24,5
12,1
0,5
13,5
1,8
6,6
4,9
95,0
0,2
7,0
4,8
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 gram
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Kidneybonen (gekookt)
126
528
67,7
7,8
21,5
1,4
0,5
0,0
0,0
0,0
0,0
1,5
6,5
6,1
Kievitsbonen, borlotti, gedr.
265
1110
0,0
20,0
43,0
0,0
1,5
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
4,7
6,2
Kikkerbilletjes
69
289
82,3
16,4
0,0
0,0
0,3
0,1
0,1
0,1
32,0
0,0
3,7
5,5
Kikkererwten, bereid
119
502
70,1
7,5
13,0
0,0
3,0
0,4
0,5
1,3
0,0
5,4
5,5
6,7
Kikkererwten, gedroogd
325
1361
18,0
20,0
48,0
3,5
0,0
9,5
Kikkererwten, groen
155
652
61,5
7,5
22,0
0,0
3,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,0
Kip met vel
165
694
69,8
19,3
0,0
0,0
9,9
2,5
3,9
1,5
80,0
0,0
6,3
5,4
Kip zonder vel
138
581
72,2
20,5
0,0
0,0
6,3
1,6
2,5
1,0
20,0
0,0
7,0
6,9
Kip, drumsticks, met vel
150
628
71,9
18,9
0,0
0,0
8,2
2,5
2,3
1,9
95,0
0,0
Kip, rollade
176
738
68,5
18,0
1,5
0,0
11,0
5,0
3,0
2,1
20,0
0,0
7,1
6,8
Kip, vleugel met vel
161
674
67,6
24,3
0,0
0,0
7,1
2,0
2,9
1,5
30,0
0,0
Kipfilet, bereid
157
658
65,0
30,0
0,0
0,0
4,0
1,5
1,0
0,7
35,0
0,0
7,9
7,3
Kippenborst, kipfilet
100
420
75,3
22,8
0,0
0,0
0,9
0,2
0,2
0,2
45,0
0,0
7,9
7,5
Kippenbout
103
435
76,1
20,6
0,0
0,0
2,3
0,7
0,6
0,5
74,0
0,0
6,7
6,4
Kippendij met vel
213
891
66,3
16,0
0,2
0,0
16,5
4,5
6,9
3,5
92,0
0,0
Kippenei
142
596
76,0
13,3
0,0
0,0
10,0
4,0
5,0
1,0
390,0
0,0
Kippenlever
132
554
71,3
22,5
1,0
0,0
4,2
1,5
1,2
1,2
520,0
0,0
4,6
5,3
Kipsaté met pindasaus
229
962
58,0
15,0
12,0
0,0
13,5
3,3
4,6
3,4
40,0
0,5
6,6
6,0
Kiwi
48
205
86,8
1,0
10,3
7,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,7
8,4
9,1
Klapstuk
165
694
69,2
20,4
0,0
0,0
9,4
4,2
4,0
0,0
63,5
0,0
5,2
5,2
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 gram
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Knäckebröd met vezels, gem.
352
1474
9,0
13,0
45,0
2,5
8,0
1,3
2,2
2,9
24,0
7,3
8,0
Knäckebröd, gemiddeld
388
1626
9,5
12,0
65,0
12,0
7,5
3,5
2,5
1,0
0,0
5,0
7,8
7,8
Knäckebröd, light
341
1430
7,8
10,0
64,0
2,5
1,2
0,4
0,2
0,2
0,0
16,0
6,7
7,1
Knäckebröd, maanzaad
401
1679
6,5
11,0
66,0
4,2
8,5
2,5
2,7
2,6
0,0
7,0
7,2
7,5
Knäckebröd, Sandwich, gemiddeld
481
2016
8,1
11,5
48,0
5,5
26,0
16,0
7,6
2,2
0,0
5,4
7,3
7,5
Knäckebröd, Sesam
413
1731
5,5
12,0
65,0
1,0
10,0
2,5
4,0
3,5
0,0
6,5
7,3
7,5
Knäckebröd, volkoren
348
1458
6,5
9,5
65,5
1,5
1,5
0,5
0,2
0,5
0,0
16,0
7,7
8,4
Knakworst
293
1230
58,5
10,9
2,5
0,0
27,1
9,6
11,0
2,0
150,0
0,0
5,5
3,5
Knoflook, rauw
140
589
63,0
6,0
28,0
0,9
0,1
0,0
0,0
0,0
0,0
1,9
7,8
8,3
Knolselderij, bereid
32
135
87,2
2,0
5,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
4,8
6,5
8,0
Knolselderij, rauw
31
133
86,6
2,0
5,0
0,0
0,4
0,0
0,0
0,0
0,0
5,0
6,2
8,0
Koekje, gemiddeld
421
1764
3,0
8,5
78,0
52,0
7,5
4,5
2,3
0,7
20,0
2,0
7,4
5,5
Koffie met melk
10
44
96,4
0,7
1,9
0,2
0,1
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,6
5,3
Koffie, melk en suiker
22
93
93,6
0,7
4,6
2,7
0,1
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,8
5,3
Koffie, zwart
0
0
98,9
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,1
6,7
5,5
Koffiecreamer
550
2301
3,8
4,2
55,0
55,0
35,0
34,0
1,0
0,0
0,0
0,0
4,9
4,3
Koffiekoek
399
1671
26,5
7,9
37,0
10,0
23,7
15,9
6,2
0,9
72,0
3,9
6,1
4,1
Koffiekoek met abrikozen
278
1168
41,3
5,2
35,3
10,3
11,8
8,3
2,8
0,4
24,0
5,4
5,5
3,9
Koffiekoek met chocolade
382
1596
20,0
7,1
30,1
8,1
25,9
12,4
10,4
2,6
67,0
5,9
3,6
Koffiekoek met rozijnen
283
1187
37,6
5,8
36,1
14,1
11,0
6,2
3,7
1,1
36,0
8,5
6,0
4,8
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 gram
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Koffiemelk, halfvol
113
475
76,0
7,8
11,0
10,0
4,2
2,0
1,0
0,0
12,0
0,0
6,0
5,6
Koffiemelk, mager
79
330
78,8
8,0
11,0
10,0
0,2
0,0
0,0
0,0
2,5
0,0
5,5
6,0
Koffiemelk, vol
149
624
71,3
8,2
10,0
9,5
8,5
5,0
3,0
0,0
25,0
0,0
5,0
3,7
Koffieroom
204
856
71,2
2,8
4,0
3,5
20,0
12,0
6,0
0,0
60,0
0,0
5,5
4,2
Köfte, rundergehakt
252
1059
52,0
26,0
8,0
0,0
13,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,0
5,3
Köfte, schapengehakt
208
872
60,9
22,0
4,0
0,0
11,5
4,9
3,7
0,5
80,0
0,6
4,4
5,2
Kokkel
64
267
82,4
15,5
0,0
0,0
0,1
0,0
0,0
0,0
230,0
0,0
5,0
6,2
Kokos, vers, stukjes
410
1719
37,0
4,0
3,0
1,0
40,0
31,0
4,5
2,0
0,0
15,0
5,9
6,6
Kokosbrood
446
1868
18,4
4,3
35,0
31,0
30,0
27,0
2,0
1,0
0,0
11,3
5,1
4,6
Kokoskoek, gem.
550
2305
3,5
5,5
53,0
30,0
35,0
22,0
11,0
2,0
40,0
2,0
6,3
4,6
Kokosmakroon
448
1877
8,3
4,6
57,6
54,0
20,4
18,1
1,3
0,1
1,5
8,1
6,2
4,1
Kokosnootmelk, blik
208
872
73,0
1,5
3,0
0,0
21,5
18,5
1,0
0,2
0,0
0,0
5,7
5,6
Kokosolie
878
3677
0,2
0,8
0,0
0,0
99,0
86,5
6,5
1,5
0,6
0,0
4,6
5,6
Kokossap, vers
21
91
93,3
0,7
3,7
2,5
0,2
0,2
0,0
0,0
0,0
1,1
5,5
7,1
Kokosvlees, geraspt, gedroogd
680
2845
2,5
7,0
11,0
7,5
64,5
57,0
2,7
1,1
0,0
14,0
6,9
6,6
Koksroom, 20 % vet
207
870
71,4
2,9
4,5
4,3
20,1
12,5
5,8
0,6
30,0
0,1
5,6
4,2
Komijn, gedroogd
425
1782
14,5
18,0
34,0
0,0
22,0
2,0
9,0
11,0
0,0
10,5
5,8
6,2
Komijnzaad
356
1490
0,0
19,0
36,0
0,0
15,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,5
6,2
Komkommer
14
62
95,1
0,6
2,2
1,8
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,9
8,0
8,4
Konijn, tam
173
727
68,0
21,0
0,0
0,0
10,0
3,2
2,0
1,9
80,0
0,0
4,9
5,9
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 gram
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Konijn, wild
133
559
72,0
22,0
0,0
0,0
5,0
2,0
2,0
1,0
65,0
0,0
5,7
6,5
Koolraap
24
102
90,3
1,0
5,0
3,2
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
2,5
5,8
7,6
Koolrabi
29
122
90,5
2,0
4,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,5
5,4
7,5
Koolvis, diepvries
76
320
80,6
18,0
0,0
0,0
0,4
0,1
0,1
0,1
70,0
0,0
6,3
7,7
Koolvis, onbereid
80
333
80,0
17,2
0,0
0,0
1,2
0,2
0,3
0,4
67,0
0,0
Koolzaadolie
875
3663
1,0
0,0
0,0
0,0
99,0
11,5
60,0
27,5
1,8
0,0
5,3
6,9
Korhoen, bereid
183
767
61,5
31,0
0,0
0,0
6,5
3,1
0,0
4,6
5,5
Koriander, vers
37
157
84,9
4,0
1,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
9,1
6,6
6,9
Kousenband
42
180
87,7
3,0
7,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
1,3
5,6
7,1
Krab
85
354
77,0
17,0
1,0
0,0
1,4
0,4
0,3
0,7
120,0
0,0
6,7
7,1
Krabbetjes, varken bereid
258
1080
59,5
18,3
0,0
0,0
20,8
8,3
11,1
65,0
0,0
4,9
4,9
Kreeft, bereid
82
345
81,0
16,0
0,0
0,0
2,0
0,4
0,5
0,8
160,0
0,0
5,8
7,5
Krenten
329
1381
13,0
2,0
75,0
75,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
9,0
6,9
7,2
Krentenbrood/bol
283
1187
31,3
7,5
54,0
14,0
3,2
2,0
1,0
0,1
5,0
3,0
7,4
6,7
Kristalsuiker
406
1700
0,0
0,0
100,0
100,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,9
3,7
Kroepoek, naturel
502
2102
4,5
4,0
65,0
0,0
25,0
8,0
11,0
7,0
100,0
0,5
6,8
5,0
Kroket, bereid
305
1276
46,5
7,5
24,0
3,0
20,0
10,0
8,0
2,0
25,0
0,0
6,3
3,4
Kroket, vegetarisch
204
855
58,3
20,8
9,7
0,4
8,8
3,5
1,3
4,0
0,0
1,4
4,0
5,0
Kruidnagel
427
1788
12,3
6,2
51,0
0,0
20,0
2,0
8,0
10,0
0,0
9,5
6,6
6,7
Kruisbessen
36
153
90,0
1,0
8,0
7,8
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
7,0
8,2
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 gram
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Kuikenrollade
117
494
75,8
18,0
0,2
0,0
5,0
1,8
1,3
1,1
15,0
0,0
6,1
6,6
Kuit
150
630
67,9
26,0
0,0
0,0
5,1
2,0
2,4
0,3
300,0
0,0
4,6
5,6
Kumkwat
71
301
80,5
1,0
16,0
15,8
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
1,5
4,7
6,1
Kwark, halfvol
100
421
79,5
12,0
3,0
3,0
4,5
2,6
1,2
0,1
15,0
0,0
7,2
7,2
Kwark, magere
53
222
85,1
9,9
3,5
3,5
0,5
0,3
0,2
0,0
0,0
0,0
7,4
8,0
Kwark, volle
130
544
78,8
7,8
4,3
3,7
9,1
5,9
2,6
0,4
37,0
0,0
Kwartel
190
796
65,9
19,5
0,1
0,0
12,5
75,0
0,0
4,8
5,4
Kweepeer
69
291
80,9
0,5
15,5
0,1
0,0
0,0
0,0
0,0
2,0
5,3
6,4
Kwetsen, pruim
60
255
83,6
0,8
12,0
11,5
0,6
2,0
6,4
7,7
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Voedingsmiddel
Vitamine A
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B6
Vitamine B11
Vitamine B12
Vitamine C
Vitamine D
Gevoelswaarde
Gezondheidswaarde
-- kies sorteren --
Voedingsmiddel
Natrium
Kalium
Calcium
Fosfor
IJzer
Magnesium
Koper
Zink
Gevoelswaarde
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