Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

natrium
kalium
calcium
fosfor
ijzer
magnesium
koper
zink
seleen
jodium
mangaan
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
µg
µg
µg
Sorteren
5
500
18,8
100,0
3,8
16,25
0,15
0,14
0,75
5,4
6,8Aardpeer (topinamboer)Aardpeer (topinamboer)
6
308
22,5
1,4
37,50
0,60
5,0
6,0
2
8,0
0,3
6,0
7,2
3
357
112,0
392,0
5,3
5,32
0,36
2,03
13,09
40
600
300,0
30,0
2,8
60,00
0,04
0,40
4,0
5,9
50
600
120,0
140,0
0,8
20,00
0,10
0,60
7,0
8,8
59
441
66,3
162,5
1,9
31,25
0,40
0,38
5,6
7,6
50
250
20,0
60,0
0,7
30,00
0,05
0,30
6,0
7,7Artisjok, hartenArtisjok, harten
700
200
40,0
80,0
1,8
20,00
0,30
1,00
5,8
6,3
8
400
40,0
100,0
2,0
40,00
0,30
1,00
8,0
8,7
6
500
30,0
100,0
2,0
40,00
0,00
1,00
6,2
8,0
175
75
10,0
12,5
2,3
5,00
0,02
0,10
7,6
7,0
4
360
8,0
24,0
0,3
24,00
0,32
0,48
6,5
8,2
12
920
30,0
100,0
1,4
6,00
0,40
0,40
5,7
7,2
20
420
40,0
60,0
0,6
16,00
0,00
0,40
7,9
8,5Bloemkool, bereidBloemkool, bereid
20
500
30,0
60,0
1,0
20,00
0,06
0,80
44
600
440,0
120,0
2,0
16,00
0,12
0,44
80
1000
420,0
180,0
3,8
60,00
0,18
0,66
1,80
1,20
7,9
8,6
26
928
210,0
164,0
2,6
40,00
0,40
1,88
10
440
160,0
136,0
2,0
20,00
0,00
0,80
8,0
9,2
natrium
kalium
calcium
fosfor
ijzer
magnesium
koper
zink
seleen
jodium
mangaan
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
µg
µg
µg
Sorteren
2
675
52,5
225,0
3,0
30,00
0,45
1,50
6,8
8,2
10
1020
20,0
0,0
0,0
14,00
0,80
2,00
6,1
7,2Cantharellen, versCantharellen, vers
2
400
37,0
38,0
1,3
20,00
0,10
0,60
5,4
6,1
260
150
25,0
60,0
0,1
9,00
0,40
0,60
5,4
5,5
270
410
4,0
0,0
0,3
12,00
0,40
0,00
7,5
7,0
16
850
16,0
250,0
2,4
22,00
1,20
0,80
7,4
7,6
20
500
250,0
50,0
1,0
20,00
0,20
0,60
7,0
8,2
14
420
80,0
60,0
1,0
20,00
0,20
0,68
Chinese kool, versChinese kool, vers
4
560
140,0
120,0
2,0
140,00
0,20
1,20
4,3
6,3
1
200
30,0
20,0
2,5
5,00
0,00
0,30
6,0
8,4
4
430
44,0
180,0
2,0
60,00
0,00
0,00
7,1
8,1
700
200
40,0
124,0
3,0
60,00
0,26
1,30
6,0
6,5
30
520
60,0
170,0
3,8
60,00
0,30
1,40
2
350
0,0
115,0
1,6
0,00
0,00
5,5
6,9
20
1000
70,0
350,0
5,2
90,00
0,20
3,20
Erwten, gedroogd, groene, splitErwten, gedroogd, groene, split
4
430
44,0
180,0
4,0
60,00
0,00
0,00
6,6
7,4
20
480
100,0
80,0
0,8
20,00
0,20
0,80
5,0
7,2
80
980
420,0
180,0
3,8
20,00
0,18
0,66
5,6
8,2
75
12
3,0
3,0
0,2
0,30
6,5
7,0
natrium
kalium
calcium
fosfor
ijzer
magnesium
koper
zink
seleen
jodium
mangaan
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
µg
µg
µg
Sorteren
78
13
5,6
3,5
0,2
0,30
5,5
6,3
4
500
120,0
80,0
1,6
60,00
0,30
0,36
7,1
7,7
380
220
40,0
2,3
70,00
0,50
1,70
Hummus, biologischHummus, biologisch
20
600
70,0
70,0
2,2
10,00
0,10
0,44
7,8
8,4
500
400
64,0
240,0
3,0
40,00
2,20
5,9
6,6
10
680
80,0
280,0
4,8
70,00
0,40
1,40
6,5
6,1
8
225
33,8
60,0
1,4
30,00
0,23
1,28
5,5
6,7
60
1100
200,0
800,0
14,0
220,00
40
600
100,0
160,0
3,6
100,00
0,60
2,40
Kikkererwten, groenKikkererwten, groen
80
400
80,0
90,0
1,0
10,00
0,01
0,10
6,5
8,0
160
800
160,0
180,0
2,0
20,00
0,08
0,60
6,2
8,0
16
280
30,0
40,0
1,0
20,00
0,18
0,30
8,0
8,4
160
400
160,0
40,0
0,8
20,00
0,02
0,14
5,8
7,6
20
1000
200,0
120,0
2,0
80,00
0,24
0,50
5,4
7,5
12
460
120,0
140,0
3,0
80,00
0,10
0,80
5,6
7,1
3
570
30,0
135,0
6,3
1,20
4,65
5,0
6,3Limabonen, gekooktLimabonen, gekookt
30
2475
120,0
540,0
11,3
330,00
3,90
8
488
15,0
120,0
1,9
22,50
0,30
1,05
4,3
6,4
4
600
60,0
300,0
3,8
82,50
0,75
3,00
natrium
kalium
calcium
fosfor
ijzer
magnesium
koper
zink
seleen
jodium
mangaan
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
µg
µg
µg
Sorteren
160
800
360,0
130,0
6,2
70,00
0,40
2,40
5,0
7,0
23
513
3,8
137,5
1,5
22,50
0,25
0,88
3,13
0,14
6,3
7,1
2
300
75,0
60,0
1,1
70,00
0,10
0,60
4
360
160,0
80,0
1,0
80,00
0,14
1,00
5,0
5,6Okra, bereidOkra, bereid
315
7
14,3
2,6
0,2
3,00
0,03
0,03
6,3
7,2
20
500
100,0
60,0
1,0
14,00
0,04
0,40
5,8
8,1
8
280
16,0
4,0
0,3
8,00
0,02
0,20
7,8
8,7
20
680
100,0
160,0
1,3
5,7
6,9
10
500
80,0
60,0
4,2
60,00
0,10
1,00
8,0
8,8
80
80
20,0
15,0
0,1
10,00
0,02
0,20
5,4
7,5
2
130
25,0
25,0
0,6
10,00
0,08
0,20
7,5Pompoen, rauwPompoen, rauw
500
1600
250,0
140,0
6,0
140,00
0,20
0,34
5,3
7,6
60
1600
260,0
140,0
6,0
140,00
0,20
0,30
20
800
120,0
60,0
1,0
30,00
0,20
0,60
6,3
7,6
10
500
120,0
60,0
2,0
20,00
0,04
0,60
60
240
50,0
30,0
0,4
10,00
0,07
0,23
5,8
7,6
8
450
60,0
45,0
0,8
22,50
0,09
0,15
5,5
5,9
15
195
15,0
15,0
0,5
15,00
0,05
0,23
5,7
5,9Rabarbermoes, gezoetRabarbermoes, gezoet
20
320
30,0
30,0
0,8
10,00
0,13
0,20
7,1
8,7
60
600
180,0
105,0
3,0
22,50
0,15
0,23
4,8
5,8
natrium
kalium
calcium
fosfor
ijzer
magnesium
koper
zink
seleen
jodium
mangaan
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
µg
µg
µg
Sorteren
40
480
60,0
80,0
1,0
20,00
0,08
0,40
8,1
9,0
120
680
40,0
68,0
0,6
24,00
0,20
0,80
6,7
7,8
140
600
40,0
60,0
1,0
30,00
0,12
0,44
20
500
72,0
60,0
0,6
18,00
0,00
0,20
7,9
8,4
800
350
54,0
40,0
2,4
14,00
0,00
0,20
7,9
7,1Rode kool, glas/blikRode kool, glas/blik
10
500
80,0
60,0
1,0
40,00
0,12
0,40
20
440
80,0
70,0
2,2
20,00
0,10
0,44
7,5
8,6
20
600
100,0
60,0
1,0
20,00
0,06
0,40
6,6
7,9
10
800
120,0
100,0
3,0
20,00
0,02
0,40
5,4
7,0
4
1650
70,0
290,0
5,7
110,00
4,90
3,90
21,6
0,4
6,7
7,5
Sla
20
440
80,0
66,0
2,2
20,00
0,10
0,44
8,3
8,5SlaSla
420
600
180,0
80,0
5,8
5,7
7,8
4
500
80,0
60,0
1,0
20,00
0,04
0,80
20
300
80,0
50,0
1,8
30,00
0,00
0,40
7,9
8,4
2
48
1,8
4,8
0,1
2,25
0,02
0,04
2
400
120,0
80,0
1,4
48,00
0,20
0,40
8,3
8,6
4
500
120,0
80,0
1,6
60,00
0,30
0,36
660
260
260,0
110,0
2,4
130,00
0,20
2,40
8,0
8,5Spinazie (glas/blik)Spinazie (glas/blik)
130
1300
240,0
110,0
8,2
90,00
0,24
1,00
2,00
1,80
2,0
6,0
natrium
kalium
calcium
fosfor
ijzer
magnesium
koper
zink
seleen
jodium
mangaan
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
µg
µg
µg
Sorteren
20
600
100,0
60,0
1,0
20,00
0,12
0,40
7,0
8,1
10
600
60,0
150,0
1,6
40,00
0,00
0,80
8
740
64,0
140,0
1,2
36,00
0,00
0,60
7,3
8,5
1
3
1,8
1,8
0,2
0,30
0,01
4,7
5,4
20
140
100,0
420,0
1,6
100,00
0,14
1,20
7,4
8,2
5
193
9,1
16,9
0,0
6,50
0,03
0,07
0,00
0,07
8,3
8,7Tomaat, rauwTomaat, rauw
315
595
21,0
49,0
2,8
38,50
0,35
1,05
7,2
7,3
2
0
3,5
64,0
0,9
6,0
4,6
10
800
40,0
200,0
1,6
40,00
0,20
1,20
6,5
7,8
8
600
30,0
150,0
1,5
30,00
0,15
0,90
30
200
30,0
40,0
0,3
7,00
0,00
0,10
7,4
6,8
11
100
16,5
24,0
0,3
4,50
0,03
0,35
6,1
5,9
120
360
60,0
75,0
0,9
18,00
0,09
0,33
7,2
6,6Ui, gefrituurdUi, gefrituurd
3
53
9,0
12,6
0,2
3,00
0,02
0,24
6,8
7,2
30
600
50,0
100,0
8,0
30,00
7,7
8,5
140
800
130,0
90,0
2,8
20,00
0,04
0,50
6,3
8,0
5
140
90,0
32,5
1,5
15,00
0,00
0,35
6,0
8,1
6
380
32,0
60,0
0,4
18,00
0,20
0,20
7,5
8,4
10
380
50,0
52,0
1,4
20,00
0,30
0,40
7,5
8,7
4
900
70,0
300,0
4,0
48,00
0,60
2,00
6,1
6,9Witte bonen, bereidWitte bonen, bereid
natrium
kalium
calcium
fosfor
ijzer
magnesium
koper
zink
seleen
jodium
mangaan
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
µg
µg
µg
Sorteren
20
440
50,0
60,0
1,0
20,00
0,12
0,40
6,6
7,2
60
360
60,0
80,0
0,6
12,00
0,00
0,20
7,1
7,5
120
580
80,0
70,0
4,2
20,00
0,26
1,20
7,7
8,6
40,0
0,6
8
650
12,0
50,0
0,5
16,00
0,15
0,20
0,60
0,40
10
750
20,0
45,0
0,9
15,00
0,15
0,30
0,70
0,40
5,2
5,1
6000
15000
1700,0
80,0
1300,00
4,9
7,0Zeewier, gemid. gedroogdZeewier, gemid. gedroogd
500
200
340,0
80,0
6,0
240,00
0,20
2,40
4,4
5,7
6
2
0,6
0,4
0,0
0,10
0,00
0,00
6,5
6,3
5
340
70,0
40,0
1,6
4,1
6,3
1200
420
120,0
60,0
0,6
20,00
0,06
0,20
7,5
8,2
2
3,2
5,4
6,7
 © Voedingswaardetabel.nl