Zien wat je echt eet?
Maak nu VWT-Account aan.
Registreren
Home
>
Voedingswaarde
×
Voedingswaarde
Voedingswaarde
Vitamines
Mineralen
Top 10
Per portie
Wat is wat?
Overzicht pagina
Energie
Water
Eiwitten
Vetten
Cholesterol
Koolhydraten
Voedingsvezels
Vitamines
Vitamine A
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B6
Vitamine B5
Vitamine B11
Vitamine B12
Vitamine B8
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Mineralen
Fosfor
Kalium
Magnesium
IJzer
Alcohol
E-nummers
Onderzoekwaarde
Ons voedsel
Overzicht ons voedsel
Voedselveiligheid
Pro- en prebiotica
Voedingssupplementen
Voedselallergie
Het etiket
Bereken
Overzicht calculators
Body Mass Index
Energieverbruik
Ruststofwisseling
Bloedalcoholgehal
PRAL-waarde
Nieuws
Boeken
Registreren
Professional
Individueel
Inloggen
Inloggen
Wachtwoord vergeten
Contact
Informatie
Veel gestelde vragen
Uitleg tabel
Over / Wie is?
Links
Disclaimer
Algemene voorwaarden
Privacyverklaring
Cookiebeleid
Wat is wat
Ons voedsel
Inloggen
Registreren
Nieuws
Vis en visproducten
Beginwaarde
Voedingswaarde
Vitamines
Mineralen
per 100 gram
|
per portie
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Aal
320
1337
99,3
24,0
0,0
0,0
25,2
6,0
17,3
1,5
330,0
0,0
5,3
6,7
Alaska pollak
113
471
122,3
25,1
0,0
0,0
1,2
0,0
0,0
0,2
120,0
0,0
5,3
6,2
Ansjovis, vers
102
427
76,6
20,1
0,0
0,0
2,3
0,8
0,4
0,6
68,0
0,0
5,5
6,5
Baars
103
430
99,6
23,1
0,0
0,0
1,0
0,1
0,3
0,5
90,0
0,0
5,5
7,6
Bokking, gebakken
293
1229
75,0
28,8
0,0
0,0
20,0
4,4
10,8
3,1
100,0
0,0
5,6
6,1
Bokking, gerookt
405
1695
83,0
33,8
0,0
0,0
30,3
8,3
17,3
6,8
112,5
0,0
5,6
6,2
Bokking, gestoomd
341
1431
92,9
31,4
0,0
0,0
24,3
5,7
12,0
4,8
123,0
0,0
5,3
7,0
Bot, bereid
153
647
114,0
31,5
0,0
0,0
3,0
0,9
1,1
0,6
135,0
0,0
4,2
4,8
Botervis
431
1803
84,8
27,8
0,0
0,0
36,0
1,5
30,0
3,8
127,5
0,0
5,9
6,6
Brasem
144
605
96,3
20,6
0,0
0,0
6,9
2,0
2,0
1,5
137,5
0,0
5,1
7,3
Forel, bereid
198
830
108,2
33,2
0,0
0,0
7,2
1,8
2,4
2,6
99,0
0,0
6,5
7,7
Forel, onbereid
189
789
114,0
27,6
0,0
0,0
8,7
1,4
1,5
5,0
84,0
0,0
Garnaal, Hollandse
90
380
79,0
18,0
0,0
0,0
2,0
0,5
0,4
0,7
240,0
0,0
7,0
7,0
Garnaal, Noordzee, onbereid
91
384
78,6
18,5
0,0
0,0
1,9
0,5
0,4
0,7
235,0
0,0
Haring
324
1359
96,0
27,0
0,8
0,0
24,0
7,5
4,5
9,0
120,0
0,0
7,2
8,1
Haring in tomatensaus
49
206
21,3
4,4
0,8
0,2
3,2
0,8
1,2
0,8
27,0
0,0
5,5
5,7
Haring, gerookt
295
1236
75,4
27,6
0,0
0,0
20,8
5,0
10,1
3,9
90,0
0,0
6,5
6,7
Haring, gezouten
229
959
85,0
22,5
1,3
0,0
15,0
3,8
2,5
6,3
90,0
0,0
6,1
6,8
Haring, in zuur, glas
208
872
66,5
16,0
0,5
0,0
16,0
4,4
9,4
1,0
90,0
0,0
5,6
6,2
Haring, maatjes
206
869
83,8
23,8
1,0
0,0
12,1
3,0
6,0
2,0
75,0
0,0
6,8
7,8
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Heek
98
409
101,0
21,6
0,0
0,0
1,1
0,3
0,3
0,5
25,0
0,0
5,0
6,2
Heilbot, witte
131
551
95,0
25,6
0,0
0,0
3,1
0,5
0,8
1,3
47,5
0,0
6,0
7,8
Inktvis
100
423
101,4
20,3
0,0
0,0
2,1
1,0
0,9
0,1
312,5
0,0
Inktvis, bereid
184
773
85,6
30,6
1,3
0,0
6,3
1,9
0,6
0,6
250,0
0,0
5,1
6,8
Inktvisringen, gefrituurd
536
2250
37,1
31,3
16,5
0,0
38,9
4,5
9,8
22,9
175,0
0,0
6,3
6,0
Kabeljauw, onbereid
108
456
122,9
24,6
0,0
0,0
1,1
0,2
0,2
0,6
78,0
0,0
Kabeljauwfilet, bereid
148
619
91,8
27,5
0,8
0,0
3,8
0,9
0,5
0,8
87,5
0,0
7,1
7,8
Karper
144
603
95,0
22,5
0,0
0,0
6,0
1,3
2,8
1,6
93,8
0,0
4,5
6,6
Kaviaar
41
172
8,1
3,9
0,0
0,0
2,9
0,8
1,2
0,8
45,0
0,0
4,7
5,4
Kaviaar, imitatie
18
76
11,6
2,3
0,0
0,0
1,0
0,4
0,5
0,1
48,0
0,0
4,0
4,7
Kibbeling, gebakken
402
1682
73,1
36,8
18,2
0,8
20,3
2,7
9,9
7,4
142,5
0,3
7,0
4,8
Koolvis, diepvries
95
400
100,8
22,5
0,0
0,0
0,5
0,1
0,1
0,1
87,5
0,0
6,3
7,7
Koolvis, onbereid
100
416
100,0
21,5
0,0
0,0
1,5
0,3
0,4
0,5
83,8
0,0
Kuit
150
630
67,9
26,0
0,0
0,0
5,1
2,0
2,4
0,3
300,0
0,0
4,6
5,6
Lekkerbekje, gebakken
353
1482
87,8
35,3
3,0
0,3
22,5
6,0
7,4
7,7
120,0
0,0
7,5
5,7
Leng
113
470
120,0
27,6
0,0
0,0
0,3
0,2
0,0
0,2
105,0
0,0
4,7
5,5
Makreel, bereid
366
1538
87,5
36,0
0,0
0,0
25,1
7,5
10,8
4,8
127,5
0,0
7,3
8,2
Makreel, gerookt
282
1180
52,0
21,0
0,0
0,0
26,0
6,1
8,3
9,8
14,0
0,0
Makreel, in water (blik)
264
1105
59,7
18,0
0,0
0,0
21,3
5,5
9,9
5,8
80,0
0,0
Makreel, rauw
387
1619
90,5
27,0
0,0
0,0
31,1
7,4
14,4
6,6
114,0
0,0
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Paling, gerookt
366
1536
92,6
26,7
0,0
0,0
29,3
8,6
15,3
5,4
240,0
0,0
6,8
6,5
Paling, onbereid
300
1257
102,8
21,8
0,0
0,0
24,0
6,5
11,6
4,7
232,5
0,0
Platvis, gemiddeld
120
503
119,3
26,3
0,0
0,0
1,5
82,5
0,0
7,1
8,2
Poon, bereid
211
886
82,5
31,9
0,1
0,0
9,3
2,5
3,3
2,8
112,5
0,0
5,5
6,7
Rivierbaars
122
507
120,0
27,6
0,0
0,0
1,2
0,0
0,0
1,2
108,0
0,0
6,3
6,8
Rivierpaling
420
1758
88,5
22,5
0,0
0,0
36,8
8,4
17,3
2,0
213,0
0,0
5,1
6,0
Rog
128
533
118,5
31,1
0,0
0,0
0,3
0,0
0,0
0,0
90,0
0,0
5,4
6,8
Roodbaars
131
553
96,5
22,8
0,0
0,0
4,5
0,9
2,4
1,1
87,5
0,0
6,0
7,2
Sardines, olie, in blik
66
277
18,6
6,8
0,0
0,0
4,4
1,2
2,0
1,2
21,0
0,0
5,5
6,5
Sardines, onbereid
173
728
113,1
29,1
0,0
0,0
6,3
0,5
2,0
3,8
135,0
0,0
4,9
6,4
Schar, bereid
168
705
112,7
31,1
0,0
0,0
4,8
1,5
0,8
1,8
90,0
0,0
5,3
6,2
Schar, onbereid
143
600
118,5
25,5
0,0
0,0
4,5
0,9
1,2
1,5
112,5
0,0
Schelvis, onbereid
99
418
99,6
23,8
0,0
0,0
0,4
0,0
0,1
0,1
68,8
0,0
Schelvislever, blik
397
1664
50,5
6,5
0,0
0,0
42,0
8,0
18,0
15,0
320,0
0,0
4,1
5,7
Schol, gebakken
224
940
83,1
26,3
1,9
0,0
12,5
3,8
3,8
4,4
106,3
0,0
7,2
6,9
Schol, onbereid
118
491
91,3
23,8
0,0
0,0
2,5
1,3
1,3
0,0
87,5
0,0
Sprot, filet
333
1398
94,5
30,0
0,0
0,0
24,0
8,3
11,3
4,5
105,0
0,0
5,9
6,9
Stokvis, droog
342
1434
17,0
80,0
0,0
0,0
2,0
0,4
0,2
0,8
0,0
4,3
6,2
Stokvis, geweekt
173
726
82,5
40,0
0,0
0,0
1,3
0,3
0,1
0,5
0,0
4,3
6,2
Surimi
105
443
74,1
15,5
8,4
1,5
1,0
0,4
0,2
0,4
30,0
0,0
5,1
5,7
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Tarbot
105
444
100,3
21,3
0,0
0,0
2,3
0,6
0,6
0,5
87,5
0,0
5,4
7,5
Tilapia
143
601
95,4
22,4
0,0
0,0
6,0
3,1
1,9
0,8
200,0
0,0
Tong, platvis bereid
149
625
90,6
30,0
0,0
0,0
3,1
1,3
1,3
0,5
112,5
0,0
7,3
7,9
Tong, platvis onbereid
99
415
102,4
18,8
0,0
0,0
2,6
0,6
0,6
0,9
115,0
0,0
Tonijn, naturel, blik
34
144
21,6
7,8
0,0
0,0
0,3
0,1
0,1
0,1
17,1
0,0
9,0
8,0
Tonijn, olie, blik
57
239
19,3
7,4
0,0
0,0
3,1
0,5
0,7
1,7
16,8
0,0
7,0
6,3
Tonijn, onbereid
120
503
95,6
26,9
0,0
0,0
1,3
0,4
0,3
0,5
75,0
0,0
Vissticks, bereid
371
1557
77,6
22,7
27,5
2,1
18,6
4,4
7,7
5,4
87,0
2,3
5,8
4,5
Vissticks, gemiddeld
111
468
46,9
8,8
8,8
1,1
4,6
1,1
1,7
1,7
70,0
0,4
6,0
4,7
Wijting
106
448
99,1
23,1
0,0
0,0
1,5
0,0
0,0
1,3
75,0
0,0
6,9
7,9
Zalm, blik
246
1032
101,6
35,3
0,0
0,0
11,7
2,6
4,8
3,3
82,5
0,0
6,8
7,0
Zalm, gem.
300
1259
98,3
30,0
0,0
0,0
20,3
4,5
7,5
7,5
72,0
0,0
7,4
7,7
Zalm, gerookt
300
1259
94,2
37,5
0,0
0,0
16,8
3,9
8,3
3,2
67,5
0,0
7,5
7,7
Zalm, onbereid
330
1386
94,7
30,3
0,0
0,0
23,6
5,0
11,7
5,1
67,5
0,0
6,4
7,6
Zalmforel, bereid
243
1022
102,5
34,1
0,0
0,0
12,0
2,0
8,1
0,9
124,5
0,0
6,0
7,8
Zeebaars
150
629
90,9
29,4
0,0
0,0
3,5
1,3
1,3
0,6
62,5
0,0
5,8
7,5
Zeeduivel
111
467
122,3
22,5
0,0
0,0
2,3
37,5
0,0
6,6
7,2
Zeewolf, bereid
165
693
88,1
31,3
0,0
0,0
4,4
1,5
1,4
1,1
87,5
0,0
6,3
7,2
Zoetwaterbaars
131
549
120,0
22,5
0,0
0,0
4,5
82,5
0,0
6,1
7,5
Zwaardvis
179
747
111,0
29,3
0,0
0,0
6,8
0,0
5,2
6,8
TOP
Home
|
Voedingswaarde
|
Voedingswaarde per portie
|
Top 10
|
Over / Wie is?
|
Bereken
|
Faq
|
Links
|
Nieuws
|
Boeken
×
Uitgebreide zoekopties
Productgroep
:
-- kies een productgroep --
Alle groepen (max. 60 producten)
Aardappels en aardappelproducten
Alcoholische dranken
Brood en broodproducten
Desserts
Diversen
Dranken
Eieren en eiproducten
Fruit
Gemaksvoeding
Granen
Groente en peulvruchten
Hartige snacks
IJs
Kaas
Koek en gebak
Kruiden en specerijen
Melk en melkproducten
Noten en zaden
Oliën en vetten
Ontbijtgranen
Schaal- en schelpdieren
Soep en sauzen
Vis en visproducten
Vlees
Vleesvervangers
Vleeswaren en worst
Zoetwaren
Zoeken in
:
voedingswaarde
vitamines
mineralen
Sorteren
:
-- kies sorteren --
Voedingsmiddel
kcal
kjoule
Water
Eiwit
Koolhydraten
Suikers
Vet
Verzadigd vet
Enkelvoudig onverzadigd vet
Meervoudig onverzadigd vet
Cholesterol
Voedingsvezels
Gevoelswaarde
Gezondheidswaarde
-- kies sorteren --
Voedingsmiddel
Vitamine A
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B6
Vitamine B11
Vitamine B12
Vitamine C
Vitamine D
Gevoelswaarde
Gezondheidswaarde
-- kies sorteren --
Voedingsmiddel
Natrium
Kalium
Calcium
Fosfor
IJzer
Magnesium
Koper
Zink
Gevoelswaarde
Gezondheidswaarde
Aflopend
Oplopend
Voedingswaarde
:
per 100 gram
per portie