Zien wat je echt eet?
Maak nu VWT-Account aan.
Registreren
Home
>
Voedingswaarde
>
K
×
Voedingswaarde
Voedingswaarde
Vitamines
Mineralen
Top 10
Per portie
Wat is wat?
Overzicht pagina
Energie
Water
Eiwitten
Vetten
Cholesterol
Koolhydraten
Voedingsvezels
Vitamines
Vitamine A
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B6
Vitamine B5
Vitamine B11
Vitamine B12
Vitamine B8
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Mineralen
Fosfor
Kalium
Magnesium
IJzer
Alcohol
E-nummers
Onderzoekwaarde
Ons voedsel
Overzicht ons voedsel
Voedselveiligheid
Pro- en prebiotica
Voedingssupplementen
Voedselallergie
Het etiket
Bereken
Overzicht calculators
Body Mass Index
Energieverbruik
Ruststofwisseling
Bloedalcoholgehal
PRAL-waarde
Nieuws
Boeken
Registreren
Professional
Individueel
Inloggen
Inloggen
Wachtwoord vergeten
Contact
Informatie
Veel gestelde vragen
Uitleg tabel
Over / Wie is?
Links
Disclaimer
Algemene voorwaarden
Privacyverklaring
Cookiebeleid
Wat is wat
Ons voedsel
Inloggen
Registreren
Nieuws
Voedingswaarde van voedingsmiddelen per portie K
Beginwaarde
Voedingswaarde
Vitamines
Mineralen
per 100 gram
|
per portie
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Kaas 20+
71
296
16,5
9,6
0,0
0,0
3,6
2,4
1,1
0,2
12,0
0,0
6,7
7,8
Kaas 30+
76
318
16,8
8,0
0,0
0,0
5,0
3,0
1,7
0,2
15,0
0,0
6,9
7,0
Kaas 45+
109
458
13,2
7,7
0,0
0,0
8,9
6,0
2,3
0,3
34,5
0,0
6,8
5,3
Kaas 48+
115
480
12,5
7,4
0,0
0,0
9,6
6,0
3,0
0,3
33,0
0,0
6,7
5,4
Kaas, komijn 48+
112
468
13,3
7,1
0,0
0,0
9,3
6,3
19,5
0,0
6,7
6,5
Kaas, strooi
11
45
2,8
1,8
0,0
0,0
0,4
0,3
0,1
0,0
1,3
0,0
7,4
5,5
Kaasburger, vegetarisch
206
866
40,5
12,2
12,6
1,6
11,5
4,2
5,8
1,4
13,6
2,4
5,5
5,9
Kaassoufflé, gefrituurd
282
1182
22,1
5,3
22,8
3,2
19,0
6,0
7,0
4,6
14,0
0,0
Kaasspread/dip
32
132
4,8
1,8
1,0
2,3
1,5
0,1
6,0
0,0
6,7
6,0
Kabeljauw, onbereid
108
456
122,9
24,6
0,0
0,0
1,1
0,2
0,2
0,6
78,0
0,0
Kabeljauwfilet, bereid
148
619
91,8
27,5
0,8
0,0
3,8
0,9
0,5
0,8
87,5
0,0
7,1
7,8
Kaki
156
654
159,0
1,0
37,0
36,6
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
1,0
4,2
5,6
Kalfsvlees, mager
130
549
93,8
28,0
0,0
0,0
2,0
1,0
0,9
0,1
71,3
0,0
6,5
6,5
Kalfsvlees, vet
213
891
86,1
25,0
0,0
0,0
12,6
6,4
5,8
0,5
87,5
0,0
4,3
4,1
Kalkoen, gemiddeld
176
740
89,0
27,3
0,0
0,0
7,5
2,1
2,5
1,6
75,0
0,0
6,7
6,9
Kalkoenborst
133
558
93,0
28,3
0,8
0,0
1,8
0,4
0,3
0,3
18,8
0,0
6,5
7,1
Kalkoenbout
173
719
105,0
30,8
0,0
0,0
5,4
2,0
1,2
1,4
60,0
0,0
6,3
6,8
Kaneel
47
198
1,8
0,6
8,3
0,0
0,5
0,2
0,0
0,2
0,0
3,8
7,1
5,9
Kapucijners, blik
208
876
141,8
13,0
28,0
0,0
2,0
0,0
0,0
1,6
0,0
13,2
5,9
6,6
Karnemelk, gesuikerd
106
446
172,4
4,6
20,4
20,4
0,6
0,4
0,2
0,0
2,0
0,0
4,1
5,0
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Karnemelk, ongesuikerd
64
266
182,0
5,0
9,0
9,0
0,8
0,6
0,2
0,0
2,0
0,0
6,2
7,7
Karnemelksepap, gort
74
314
130,5
5,3
11,3
5,3
0,8
0,3
0,2
0,0
1,5
0,8
Karper
144
603
95,0
22,5
0,0
0,0
6,0
1,3
2,8
1,6
93,8
0,0
4,5
6,6
Kastanjes, rauw
188
789
51,5
4,0
35,0
6,5
2,0
0,2
0,4
0,5
0,0
6,5
5,9
6,9
Kauwgom
14
60
0,2
0,0
3,5
3,5
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,0
7,4
Kauwgom, suikervrij
0
0
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,9
6,4
Kaviaar
41
172
8,1
3,9
0,0
0,0
2,9
0,8
1,2
0,8
45,0
0,0
4,7
5,4
Kaviaar, imitatie
18
76
11,6
2,3
0,0
0,0
1,0
0,4
0,5
0,1
48,0
0,0
4,0
4,7
Kefir
126
524
173,4
6,6
9,0
7,0
4,0
2,0
0,0
20,0
0,0
4,9
6,1
Kernhemmer, kaas
127
532
12,2
5,9
0,0
0,0
11,7
7,5
3,0
0,6
36,0
0,0
5,5
5,9
Kerrie
49
205
4,0
1,9
5,4
0,0
1,8
0,0
0,0
1,8
7,0
6,5
Kersen
54
228
84,9
0,5
12,0
11,5
0,1
0,0
0,0
0,0
0,0
1,5
8,0
8,6
Kervel, gedroogd
46
192
3,3
3,5
5,9
0,0
0,5
0,0
0,3
0,3
0,0
1,7
6,2
6,5
Kervel, vers
11
47
12,2
0,6
1,8
0,0
0,2
0,0
0,0
0,2
0,0
0,1
6,5
6,9
Ketjap, zoet
40
168
5,0
0,5
9,3
8,4
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,9
5,7
Ketjap, zout
19
81
10,1
1,7
3,0
2,9
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,8
4,7
Keukenstroop
46
191
3,6
0,0
11,3
11,1
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,3
4,6
Kibbeling, gebakken
402
1682
73,1
36,8
18,2
0,8
20,3
2,7
9,9
7,4
142,5
0,3
7,0
4,8
Kidneybonen (gekookt)
252
1056
135,4
15,6
43,0
2,8
1,0
0,0
0,0
0,0
0,0
3,0
6,5
6,1
Kievitsbonen, borlotti, gedr.
398
1665
0,0
30,0
64,5
0,0
2,3
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
4,7
6,2
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Kikkerbilletjes
69
289
82,3
16,4
0,0
0,0
0,3
0,1
0,1
0,1
32,0
0,0
3,7
5,5
Kikkererwten, bereid
89
377
52,6
5,6
9,8
0,0
2,3
0,3
0,4
1,0
0,0
4,1
5,5
6,7
Kikkererwten, gedroogd
650
2722
36,0
40,0
96,0
7,0
0,0
19,0
Kikkererwten, groen
310
1304
123,0
15,0
44,0
0,0
6,0
0,0
0,0
0,0
0,0
10,0
Kip met vel
206
868
87,3
24,1
0,0
0,0
12,4
3,1
4,9
1,9
100,0
0,0
6,3
5,4
Kip zonder vel
173
726
90,3
25,6
0,0
0,0
7,9
2,0
3,1
1,3
25,0
0,0
7,0
6,9
Kip, drumsticks, met vel
188
785
89,9
23,6
0,0
0,0
10,3
3,1
2,9
2,4
118,8
0,0
Kip, rollade
264
1107
102,8
27,0
2,3
0,0
16,5
7,5
4,5
3,2
30,0
0,0
7,1
6,8
Kip, vleugel met vel
161
674
67,6
24,3
0,0
0,0
7,1
2,0
2,9
1,5
30,0
0,0
Kipfilet, bereid
196
823
81,3
37,5
0,0
0,0
5,0
1,9
1,3
0,9
43,8
0,0
7,9
7,3
Kippenborst, kipfilet
125
525
94,1
28,5
0,0
0,0
1,1
0,3
0,3
0,3
56,3
0,0
7,9
7,5
Kippenbout
129
544
95,1
25,8
0,0
0,0
2,9
0,9
0,8
0,6
92,5
0,0
6,7
6,4
Kippenei
85
358
45,6
8,0
0,0
0,0
6,0
2,4
3,0
0,6
234,0
0,0
Kippenlever
132
554
71,3
22,5
1,0
0,0
4,2
1,5
1,2
1,2
520,0
0,0
4,6
5,3
Kipsaté met pindasaus
298
1251
75,4
19,5
15,6
0,0
17,6
4,3
6,0
4,4
52,0
0,7
6,6
6,0
Kiwi
38
164
69,4
0,8
8,2
6,0
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,6
8,4
9,1
Klapstuk
206
868
86,5
25,5
0,0
0,0
11,8
5,3
5,0
0,0
79,4
0,0
5,2
5,2
Knäckebröd met vezels, gem.
35
147
0,9
1,3
4,5
0,3
0,8
0,1
0,2
0,3
2,4
7,3
8,0
Knäckebröd, gemiddeld
39
163
1,0
1,2
6,5
1,2
0,8
0,4
0,3
0,1
0,0
0,5
7,8
7,8
Knäckebröd, light
34
143
0,8
1,0
6,4
0,3
0,1
0,0
0,0
0,0
0,0
1,6
6,7
7,1
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Knäckebröd, maanzaad
40
168
0,7
1,1
6,6
0,4
0,9
0,3
0,3
0,3
0,0
0,7
7,2
7,5
Knäckebröd, Sandwich, gemiddeld
48
202
0,8
1,2
4,8
0,6
2,6
1,6
0,8
0,2
0,0
0,5
7,3
7,5
Knäckebröd, Sesam
41
173
0,6
1,2
6,5
0,1
1,0
0,3
0,4
0,4
0,0
0,7
7,3
7,5
Knäckebröd, volkoren
35
146
0,7
1,0
6,6
0,2
0,2
0,1
0,0
0,1
0,0
1,6
7,7
8,4
Knakworst
366
1538
73,1
13,6
3,1
0,0
33,9
12,0
13,8
2,5
187,5
0,0
5,5
3,5
Knoflook, rauw
3
12
1,3
0,1
0,6
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
7,8
8,3
Knolselderij, bereid
32
135
87,2
2,0
5,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
4,8
6,5
8,0
Knolselderij, rauw
62
266
173,2
4,0
10,0
0,0
0,8
0,0
0,0
0,0
0,0
10,0
6,2
8,0
Koekje, gemiddeld
63
265
0,5
1,3
11,7
7,8
1,1
0,7
0,3
0,1
3,0
0,3
7,4
5,5
Koffie met melk
13
55
120,5
0,9
2,4
0,3
0,1
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,6
5,3
Koffie, melk en suiker
33
140
140,4
1,1
6,9
4,1
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,8
5,3
Koffie, zwart
0
0
148,4
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,2
6,7
5,5
Koffiecreamer
17
69
0,1
0,1
1,7
1,7
1,1
1,0
0,0
0,0
0,0
0,0
4,9
4,3
Koffiemelk, halfvol
6
24
3,8
0,4
0,6
0,5
0,2
0,1
0,1
0,0
0,6
0,0
6,0
5,6
Koffiemelk, mager
4
17
3,9
0,4
0,6
0,5
0,0
0,0
0,0
0,0
0,1
0,0
5,5
6,0
Koffiemelk, vol
7
31
3,6
0,4
0,5
0,5
0,4
0,3
0,2
0,0
1,3
0,0
5,0
3,7
Koffieroom
10
43
3,6
0,1
0,2
0,2
1,0
0,6
0,3
0,0
3,0
0,0
5,5
4,2
Köfte, rundergehakt
315
1324
65,0
32,5
10,0
0,0
16,3
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,0
5,3
Köfte, schapengehakt
260
1090
76,1
27,5
5,0
0,0
14,4
6,1
4,6
0,6
100,0
0,8
4,4
5,2
Kokkel
64
267
82,4
15,5
0,0
0,0
0,1
0,0
0,0
0,0
230,0
0,0
5,0
6,2
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Kokos, vers, stukjes
410
1719
37,0
4,0
3,0
1,0
40,0
31,0
4,5
2,0
0,0
15,0
5,9
6,6
Kokosbrood
134
560
5,5
1,3
10,5
9,3
9,0
8,1
0,6
0,3
0,0
3,4
5,1
4,6
Kokoskoek, gem.
413
1729
2,6
4,1
39,8
22,5
26,3
16,5
8,3
1,5
30,0
1,5
6,3
4,6
Kokosmakroon
269
1126
5,0
2,8
34,6
32,4
12,2
10,9
0,8
0,1
0,9
4,9
6,2
4,1
Kokosnootmelk, blik
312
1308
109,5
2,3
4,5
0,0
32,3
27,8
1,5
0,3
0,0
0,0
5,7
5,6
Kokosolie
132
552
0,0
0,1
0,0
0,0
14,9
13,0
1,0
0,2
0,1
0,0
4,6
5,6
Kokossap, vers
32
137
140,0
1,1
5,6
3,8
0,3
0,3
0,0
0,0
0,0
1,7
5,5
7,1
Kokosvlees, geraspt, gedroogd
102
427
0,4
1,1
1,7
1,1
9,7
8,6
0,4
0,2
0,0
2,1
6,9
6,6
Koksroom, 20 % vet
207
870
71,4
2,9
4,5
4,3
20,1
12,5
5,8
0,6
30,0
0,1
5,6
4,2
Komijn, gedroogd
64
267
2,2
2,7
5,1
0,0
3,3
0,3
1,4
1,7
0,0
1,6
5,8
6,2
Komijnzaad
53
224
0,0
2,9
5,4
0,0
2,3
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,5
6,2
Komkommer
28
124
190,2
1,2
4,4
3,6
0,4
0,0
0,0
0,0
0,0
1,8
8,0
8,4
Konijn, tam
216
909
85,0
26,3
0,0
0,0
12,5
4,0
2,5
2,4
100,0
0,0
4,9
5,9
Konijn, wild
166
699
90,0
27,5
0,0
0,0
6,3
2,5
2,5
1,3
81,3
0,0
5,7
6,5
Koolraap
48
204
180,6
2,0
10,0
6,4
0,4
0,0
0,0
0,0
0,0
5,0
5,8
7,6
Koolrabi
58
244
181,0
4,0
8,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,0
5,4
7,5
Koolvis, diepvries
95
400
100,8
22,5
0,0
0,0
0,5
0,1
0,1
0,1
87,5
0,0
6,3
7,7
Koolvis, onbereid
100
416
100,0
21,5
0,0
0,0
1,5
0,3
0,4
0,5
83,8
0,0
Koolzaadolie
131
549
0,2
0,0
0,0
0,0
14,9
1,7
9,0
4,1
0,3
0,0
5,3
6,9
Korhoen, bereid
183
767
61,5
31,0
0,0
0,0
6,5
3,1
0,0
4,6
5,5
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Koriander, vers
6
24
12,7
0,6
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
1,4
6,6
6,9
Kousenband
84
360
175,4
6,0
14,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,6
5,6
7,1
Krab
85
354
77,0
17,0
1,0
0,0
1,4
0,4
0,3
0,7
120,0
0,0
6,7
7,1
Krabbetjes, varken bereid
323
1350
74,4
22,9
0,0
0,0
26,0
10,4
13,9
81,3
0,0
4,9
4,9
Kreeft, bereid
82
345
81,0
16,0
0,0
0,0
2,0
0,4
0,5
0,8
160,0
0,0
5,8
7,5
Krenten
165
691
6,5
1,0
37,5
37,5
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
4,5
6,9
7,2
Krentenbrood/bol
85
356
9,4
2,3
16,2
4,2
1,0
0,6
0,3
0,0
1,5
0,9
7,4
6,7
Kristalsuiker
20
85
0,0
0,0
5,0
5,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,9
3,7
Kroepoek, naturel
251
1051
2,3
2,0
32,5
0,0
12,5
4,0
5,5
3,5
50,0
0,3
6,8
5,0
Kroket, bereid
244
1021
37,2
6,0
19,2
2,4
16,0
8,0
6,4
1,6
20,0
0,0
6,3
3,4
Kroket, vegetarisch
163
684
46,6
16,6
7,8
0,3
7,0
2,8
1,0
3,2
0,0
1,1
4,0
5,0
Kruidnagel
21
89
0,6
0,3
2,6
0,0
1,0
0,1
0,4
0,5
0,0
0,5
6,6
6,7
Kruisbessen
45
191
112,5
1,3
10,0
9,8
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
7,0
8,2
Kuikenrollade
146
618
94,8
22,5
0,3
0,0
6,3
2,3
1,6
1,4
18,8
0,0
6,1
6,6
Kuit
150
630
67,9
26,0
0,0
0,0
5,1
2,0
2,4
0,3
300,0
0,0
4,6
5,6
Kumkwat
71
301
80,5
1,0
16,0
15,8
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
1,5
4,7
6,1
Kwark, halfvol
150
632
119,3
18,0
4,5
4,5
6,8
3,9
1,8
0,2
22,5
0,0
7,2
7,2
Kwark, magere
80
333
127,7
14,9
5,3
5,3
0,8
0,5
0,3
0,0
0,0
0,0
7,4
8,0
Kwark, volle
195
816
118,2
11,7
6,5
5,6
13,7
8,9
3,9
0,6
55,5
0,0
Kwartel
190
796
65,9
19,5
0,1
0,0
12,5
75,0
0,0
4,8
5,4
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Kweepeer
86
364
101,1
0,6
19,4
0,1
0,0
0,0
0,0
0,0
2,5
5,3
6,4
Kwetsen, pruim
24
102
33,4
0,3
4,8
4,6
0,2
0,8
6,4
7,7
TOP
Home
|
Voedingswaarde
|
Voedingswaarde per portie
|
Top 10
|
Over / Wie is?
|
Bereken
|
Faq
|
Links
|
Nieuws
|
Boeken
×
Uitgebreide zoekopties
Productgroep
:
-- kies een productgroep --
Alle groepen (max. 60 producten)
Aardappels en aardappelproducten
Alcoholische dranken
Brood en broodproducten
Desserts
Diversen
Dranken
Eieren en eiproducten
Fruit
Gemaksvoeding
Granen
Groente en peulvruchten
Hartige snacks
IJs
Kaas
Koek en gebak
Kruiden en specerijen
Melk en melkproducten
Noten en zaden
Oliën en vetten
Ontbijtgranen
Schaal- en schelpdieren
Soep en sauzen
Vis en visproducten
Vlees
Vleesvervangers
Vleeswaren en worst
Zoetwaren
Zoeken in
:
voedingswaarde
vitamines
mineralen
Sorteren
:
-- kies sorteren --
Voedingsmiddel
kcal
kjoule
Water
Eiwit
Koolhydraten
Suikers
Vet
Verzadigd vet
Enkelvoudig onverzadigd vet
Meervoudig onverzadigd vet
Cholesterol
Voedingsvezels
Gevoelswaarde
Gezondheidswaarde
-- kies sorteren --
Voedingsmiddel
Vitamine A
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B6
Vitamine B11
Vitamine B12
Vitamine C
Vitamine D
Gevoelswaarde
Gezondheidswaarde
-- kies sorteren --
Voedingsmiddel
Natrium
Kalium
Calcium
Fosfor
IJzer
Magnesium
Koper
Zink
Gevoelswaarde
Gezondheidswaarde
Aflopend
Oplopend
Voedingswaarde
:
per 100 gram
per portie