Zien wat je echt eet?
Maak nu VWT-Account aan.
Registreren
Home
>
Voedingswaarde
×
Voedingswaarde
Voedingswaarde
Vitamines
Mineralen
Top 10
Per portie
Wat is wat?
Overzicht pagina
Energie
Water
Eiwitten
Vetten
Cholesterol
Koolhydraten
Voedingsvezels
Vitamines
Vitamine A
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B6
Vitamine B5
Vitamine B11
Vitamine B12
Vitamine B8
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Mineralen
Fosfor
Kalium
Magnesium
IJzer
Alcohol
E-nummers
Onderzoekwaarde
Ons voedsel
Overzicht ons voedsel
Voedselveiligheid
Pro- en prebiotica
Voedingssupplementen
Voedselallergie
Het etiket
Bereken
Overzicht calculators
Body Mass Index
Energieverbruik
Ruststofwisseling
Bloedalcoholgehal
PRAL-waarde
Nieuws
Boeken
Registreren
Professional
Individueel
Inloggen
Inloggen
Wachtwoord vergeten
Contact
Informatie
Veel gestelde vragen
Uitleg tabel
Over / Wie is?
Links
Disclaimer
Algemene voorwaarden
Privacyverklaring
Cookiebeleid
Wat is wat
Ons voedsel
Inloggen
Registreren
Nieuws
Vis en visproducten
Beginwaarde
Voedingswaarde
Vitamines
Mineralen
per 100 gram
|
per portie
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 gram
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Aal
213
891
66,2
16,0
0,0
0,0
16,8
4,0
11,5
1,0
220,0
0,0
5,3
6,7
Alaska pollak
75
314
81,5
16,7
0,0
0,0
0,8
0,0
0,0
0,1
80,0
0,0
5,3
6,2
Ansjovis, vers
102
427
76,6
20,1
0,0
0,0
2,3
0,8
0,4
0,6
68,0
0,0
5,5
6,5
Baars
82
344
79,7
18,5
0,0
0,0
0,8
0,1
0,2
0,4
72,0
0,0
5,5
7,6
Bokking, gebakken
234
983
60,0
23,0
0,0
0,0
16,0
3,5
8,6
2,5
80,0
0,0
5,6
6,1
Bokking, gerookt
270
1130
55,3
22,5
0,0
0,0
20,2
5,5
11,5
4,5
75,0
0,0
5,6
6,2
Bokking, gestoomd
227
954
61,9
20,9
0,0
0,0
16,2
3,8
8,0
3,2
82,0
0,0
5,3
7,0
Bot, bereid
102
431
76,0
21,0
0,0
0,0
2,0
0,6
0,7
0,4
90,0
0,0
4,2
4,8
Botervis
287
1202
56,5
18,5
0,0
0,0
24,0
1,0
20,0
2,5
85,0
0,0
5,9
6,6
Brasem
115
484
77,0
16,5
0,0
0,0
5,5
1,6
1,6
1,2
110,0
0,0
5,1
7,3
Forel, bereid
132
553
72,1
22,1
0,0
0,0
4,8
1,2
1,6
1,7
66,0
0,0
6,5
7,7
Forel, onbereid
126
526
76,0
18,4
0,0
0,0
5,8
0,9
1,0
3,3
56,0
0,0
Garnaal, Hollandse
90
380
79,0
18,0
0,0
0,0
2,0
0,5
0,4
0,7
240,0
0,0
7,0
7,0
Garnaal, Noordzee, onbereid
91
384
78,6
18,5
0,0
0,0
1,9
0,5
0,4
0,7
235,0
0,0
Haring
216
906
64,0
18,0
0,5
0,0
16,0
5,0
3,0
6,0
80,0
0,0
7,2
8,1
Haring in tomatensaus
164
687
70,9
14,8
2,8
0,5
10,5
2,7
4,0
2,7
90,0
0,0
5,5
5,7
Haring, gerookt
236
989
60,3
22,1
0,0
0,0
16,6
4,0
8,1
3,1
72,0
0,0
6,5
6,7
Haring, gezouten
183
767
68,0
18,0
1,0
0,0
12,0
3,0
2,0
5,0
72,0
0,0
6,1
6,8
Haring, in zuur, glas
208
872
66,5
16,0
0,5
0,0
16,0
4,4
9,4
1,0
90,0
0,0
5,6
6,2
Haring, maatjes
165
695
67,0
19,0
0,8
0,0
9,7
2,4
4,8
1,6
60,0
0,0
6,8
7,8
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 gram
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Heek
78
327
80,8
17,3
0,0
0,0
0,9
0,2
0,2
0,4
20,0
0,0
5,0
6,2
Heilbot, witte
105
441
76,0
20,5
0,0
0,0
2,5
0,4
0,6
1,0
38,0
0,0
6,0
7,8
Inktvis
80
338
81,1
16,2
0,0
0,0
1,7
0,8
0,7
0,1
250,0
0,0
Inktvis, bereid
147
618
68,5
24,5
1,0
0,0
5,0
1,5
0,5
0,5
200,0
0,0
5,1
6,8
Inktvisringen, gefrituurd
429
1800
29,7
25,0
13,2
0,0
31,1
3,6
7,8
18,3
140,0
0,0
6,3
6,0
Kabeljauw, onbereid
72
304
81,9
16,4
0,0
0,0
0,7
0,1
0,1
0,4
52,0
0,0
Kabeljauwfilet, bereid
118
495
73,4
22,0
0,6
0,0
3,0
0,7
0,4
0,6
70,0
0,0
7,1
7,8
Karper
115
482
76,0
18,0
0,0
0,0
4,8
1,0
2,2
1,3
75,0
0,0
4,5
6,6
Kaviaar
273
1146
53,9
26,1
0,0
0,0
19,0
5,0
8,1
5,3
300,0
0,0
4,7
5,4
Kaviaar, imitatie
120
504
77,0
15,5
0,0
0,0
6,5
2,4
3,0
0,5
320,0
0,0
4,0
4,7
Kibbeling, gebakken
268
1121
48,7
24,5
12,1
0,5
13,5
1,8
6,6
4,9
95,0
0,2
7,0
4,8
Koolvis, diepvries
76
320
80,6
18,0
0,0
0,0
0,4
0,1
0,1
0,1
70,0
0,0
6,3
7,7
Koolvis, onbereid
80
333
80,0
17,2
0,0
0,0
1,2
0,2
0,3
0,4
67,0
0,0
Kuit
150
630
67,9
26,0
0,0
0,0
5,1
2,0
2,4
0,3
300,0
0,0
4,6
5,6
Lekkerbekje, gebakken
235
988
58,5
23,5
2,0
0,2
15,0
4,0
4,9
5,1
80,0
0,0
7,5
5,7
Leng
75
313
80,0
18,4
0,0
0,0
0,2
0,1
0,0
0,1
70,0
0,0
4,7
5,5
Makreel, bereid
244
1025
58,3
24,0
0,0
0,0
16,7
5,0
7,2
3,2
85,0
0,0
7,3
8,2
Makreel, gerookt
282
1180
52,0
21,0
0,0
0,0
26,0
6,1
8,3
9,8
14,0
0,0
Makreel, in water (blik)
264
1105
59,7
18,0
0,0
0,0
21,3
5,5
9,9
5,8
80,0
0,0
Makreel, rauw
258
1079
60,3
18,0
0,0
0,0
20,7
4,9
9,6
4,4
76,0
0,0
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 gram
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Paling, gerookt
244
1024
61,7
17,8
0,0
0,0
19,5
5,7
10,2
3,6
160,0
0,0
6,8
6,5
Paling, onbereid
200
838
68,5
14,5
0,0
0,0
16,0
4,3
7,7
3,1
155,0
0,0
Platvis, gemiddeld
80
335
79,5
17,5
0,0
0,0
1,0
55,0
0,0
7,1
8,2
Poon, bereid
169
709
66,0
25,5
0,1
0,0
7,4
2,0
2,6
2,2
90,0
0,0
5,5
6,7
Rivierbaars
81
338
80,0
18,4
0,0
0,0
0,8
0,0
0,0
0,8
72,0
0,0
6,3
6,8
Rivierpaling
280
1172
59,0
15,0
0,0
0,0
24,5
5,6
11,5
1,3
142,0
0,0
5,1
6,0
Rog
85
355
79,0
20,7
0,0
0,0
0,2
0,0
0,0
0,0
60,0
0,0
5,4
6,8
Roodbaars
105
442
77,2
18,2
0,0
0,0
3,6
0,7
1,9
0,9
70,0
0,0
6,0
7,2
Sardines, olie, in blik
220
922
61,9
22,5
0,0
0,0
14,6
3,9
6,5
4,0
70,0
0,0
5,5
6,5
Sardines, onbereid
115
485
75,4
19,4
0,0
0,0
4,2
0,3
1,3
2,5
90,0
0,0
4,9
6,4
Schar, bereid
112
470
75,1
20,7
0,0
0,0
3,2
1,0
0,5
1,2
60,0
0,0
5,3
6,2
Schar, onbereid
95
400
79,0
17,0
0,0
0,0
3,0
0,6
0,8
1,0
75,0
0,0
Schelvis, onbereid
79
334
79,7
19,0
0,0
0,0
0,3
0,0
0,1
0,1
55,0
0,0
Schelvislever, blik
397
1664
50,5
6,5
0,0
0,0
42,0
8,0
18,0
15,0
320,0
0,0
4,1
5,7
Schol, gebakken
179
752
66,5
21,0
1,5
0,0
10,0
3,0
3,0
3,5
85,0
0,0
7,2
6,9
Schol, onbereid
94
393
73,0
19,0
0,0
0,0
2,0
1,0
1,0
0,0
70,0
0,0
Sprot, filet
222
932
63,0
20,0
0,0
0,0
16,0
5,5
7,5
3,0
70,0
0,0
5,9
6,9
Stokvis, droog
342
1434
17,0
80,0
0,0
0,0
2,0
0,4
0,2
0,8
0,0
4,3
6,2
Stokvis, geweekt
138
581
66,0
32,0
0,0
0,0
1,0
0,2
0,1
0,4
0,0
4,3
6,2
Surimi
105
443
74,1
15,5
8,4
1,5
1,0
0,4
0,2
0,4
30,0
0,0
5,1
5,7
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 gram
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
Tarbot
84
355
80,2
17,0
0,0
0,0
1,8
0,5
0,5
0,4
70,0
0,0
5,4
7,5
Tilapia
114
481
76,3
17,9
0,0
0,0
4,8
2,5
1,5
0,6
160,0
0,0
Tong, platvis bereid
119
500
72,5
24,0
0,0
0,0
2,5
1,0
1,0
0,4
90,0
0,0
7,3
7,9
Tong, platvis onbereid
79
332
81,9
15,0
0,0
0,0
2,1
0,5
0,5
0,7
92,0
0,0
Tonijn, naturel, blik
114
480
72,0
25,9
0,0
0,0
1,1
0,4
0,2
0,4
57,0
0,0
9,0
8,0
Tonijn, olie, blik
190
797
64,2
24,5
0,0
0,0
10,3
1,7
2,2
5,6
56,0
0,0
7,0
6,3
Tonijn, onbereid
96
402
76,5
21,5
0,0
0,0
1,0
0,3
0,2
0,4
60,0
0,0
Vissticks, bereid
247
1038
51,7
15,1
18,3
1,4
12,4
2,9
5,1
3,6
58,0
1,5
5,8
4,5
Vissticks, gemiddeld
159
669
67,0
12,5
12,5
1,5
6,5
1,5
2,4
2,4
100,0
0,5
6,0
4,7
Wijting
85
358
79,3
18,5
0,0
0,0
1,2
0,0
0,0
1,0
60,0
0,0
6,9
7,9
Zalm, blik
164
688
67,7
23,5
0,0
0,0
7,8
1,7
3,2
2,2
55,0
0,0
6,8
7,0
Zalm, gem.
200
839
65,5
20,0
0,0
0,0
13,5
3,0
5,0
5,0
48,0
0,0
7,4
7,7
Zalm, gerookt
200
839
62,8
25,0
0,0
0,0
11,2
2,6
5,5
2,1
45,0
0,0
7,5
7,7
Zalm, onbereid
220
924
63,1
20,2
0,0
0,0
15,7
3,3
7,8
3,4
45,0
0,0
6,4
7,6
Zalmforel, bereid
162
681
68,3
22,7
0,0
0,0
8,0
1,3
5,4
0,6
83,0
0,0
6,0
7,8
Zeebaars
120
503
72,7
23,5
0,0
0,0
2,8
1,0
1,0
0,5
50,0
0,0
5,8
7,5
Zeeduivel
74
311
81,5
15,0
0,0
0,0
1,5
25,0
0,0
6,6
7,2
Zeewolf, bereid
132
554
70,5
25,0
0,0
0,0
3,5
1,2
1,1
0,9
70,0
0,0
6,3
7,2
Zoetwaterbaars
87
366
80,0
15,0
0,0
0,0
3,0
55,0
0,0
6,1
7,5
Zwaardvis
119
498
74,0
19,5
0,0
0,0
4,5
0,0
5,2
6,8
TOP
Home
|
Voedingswaarde
|
Voedingswaarde per portie
|
Top 10
|
Over / Wie is?
|
Bereken
|
Faq
|
Links
|
Nieuws
|
Boeken
×
Uitgebreide zoekopties
Productgroep
:
-- kies een productgroep --
Alle groepen (max. 60 producten)
Aardappels en aardappelproducten
Alcoholische dranken
Brood en broodproducten
Desserts
Diversen
Dranken
Eieren en eiproducten
Fruit
Gemaksvoeding
Granen
Groente en peulvruchten
Hartige snacks
IJs
Kaas
Koek en gebak
Kruiden en specerijen
Melk en melkproducten
Noten en zaden
Oliën en vetten
Ontbijtgranen
Schaal- en schelpdieren
Soep en sauzen
Vis en visproducten
Vlees
Vleesvervangers
Vleeswaren en worst
Zoetwaren
Zoeken in
:
voedingswaarde
vitamines
mineralen
Sorteren
:
-- kies sorteren --
Voedingsmiddel
kcal
kjoule
Water
Eiwit
Koolhydraten
Suikers
Vet
Verzadigd vet
Enkelvoudig onverzadigd vet
Meervoudig onverzadigd vet
Cholesterol
Voedingsvezels
Gevoelswaarde
Gezondheidswaarde
-- kies sorteren --
Voedingsmiddel
Vitamine A
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B6
Vitamine B11
Vitamine B12
Vitamine C
Vitamine D
Gevoelswaarde
Gezondheidswaarde
-- kies sorteren --
Voedingsmiddel
Natrium
Kalium
Calcium
Fosfor
IJzer
Magnesium
Koper
Zink
Gevoelswaarde
Gezondheidswaarde
Aflopend
Oplopend
Voedingswaarde
:
per 100 gram
per portie