Aal

Aal

Portie:
150 gram
Latijnse naam:
Anguillidae spp

 

Weergave per 100 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
5,3
Gezondheidswaarde:
6,7
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
213 kcal
Energie (kJoule)
893 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
66,2 g
Eiwit
16,0 g
Vet
16,8 g
   Waarvan verzadigd vet
4,0 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
11,5 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
1,0 g
Cholesterol
220,0 mg
Koolhydraten
0,0 g
   Waarvan suikers
0,0 g
Voedingsvezels
0,0 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,44 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,35 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,16 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
- µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,80 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
2,2 mg
Vitamine D (Calcifine)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
100 mg
Kalium (K)
240 mg
Calcium (Ca)
20,0 mg
Fosfor (P)
200,0 mg
IJzer (Fe)
1,0 mg
Magnesium (Mg)
20,00 mg
Koper (Cu)
0,08 mg
Zink (Zn)
1,20 mg

Voedingswaarde aal

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van aal. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor aal worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie aal komt overeen met 150 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in aal zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (19% van de ADH)

PRAL-waarde

+9,4

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep vis en visproducten

Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
268
1121
7,0
4,8Kibbeling, gebakkenKibbeling, gebakken
220
924
6,4
7,6
216
906
7,2
8,1
114
480
9,0
8,0
200
839
7,5
7,7
235
988
7,5
5,7
200
839
7,4
7,7
118
495
7,1
7,8

Wat moet ik doen om (150 gram) aal te verbranden? *

Zitten, tv kijken232
Fietsen (15 km/uur)46
Wandelen (5 km/uur)57
Hardlopen (11 km / uur)22
Paardrijden64
Voetbal34
Stofzuigen102
Strijken111
Wassen128
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl