Oesters

Oesters

Portie:
100 gram
Latijnse naam:
-

 

Weergave per 100 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
4,8
Gezondheidswaarde:
7,1

 

Energie

Energie (kcal)
70 kcal
Energie (kJoule)
294 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
83,8 g
Eiwit
10,0 g
Vet
1,8 g
   Waarvan verzadigd vet
1,0 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
0,7 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
0,1 g
Cholesterol
80,0 mg
Koolhydraten
3,4 g
   Waarvan suikers
0,0 g
Voedingsvezels
0,0 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,09 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,16 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,20 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,00 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
15 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
16,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
1,0 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
290 mg
Kalium (K)
250 mg
Calcium (Ca)
70,0 mg
Fosfor (P)
157,0 mg
IJzer (Fe)
5,8 mg
Magnesium (Mg)
30,00 mg
Koper (Cu)
2,50 mg
Zink (Zn)
16,00 mg

Voedingswaarde oesters

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van oesters. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor oesters worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie oesters komt overeen met 100 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in oesters zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (2% van de ADH)

PRAL-waarde

+3,8

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep schaal- en schelpdieren

Kcal
Kjoule
Eenheid per portie
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
111
467
6,0
6,7MosselenMosselen
86
360
6,1
6,8
121
509
6,1
7,1
82
345
5,8
7,5
85
354
6,7
7,1
404
1694
6,5
7,0
90
380
4,8
6,4
82
343
4,2
5,8Slakken, WijngaardSlakken, Wijngaard
169
708
4,3
5,6
68
286
5,1
6,7

Wat moet ik doen om (100 gram) oesters te verbranden? *

Zitten, tv kijken51
Fietsen (15 km/uur)10
Wandelen (5 km/uur)12
Hardlopen (11 km / uur)5
Paardrijden14
Voetbal7
Stofzuigen22
Strijken24
Wassen28
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl