Avocado

Avocado

Portie:
80 gram
Latijnse naam:
-

 

Weergave per 80 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
6,5
Gezondheidswaarde:
8,2

 

Energie

Energie (kcal)
150 kcal
Energie (kJoule)
632 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
56,3 g
Eiwit
2,1 g
Vet
14,5 g
   Waarvan verzadigd vet
3,0 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
9,0 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
1,6 g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
1,2 g
   Waarvan suikers
1,1 g
Voedingsvezels
5,1 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,06 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,08 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,32 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
8 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
2,4 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
4 mg
Kalium (K)
360 mg
Calcium (Ca)
8,0 mg
Fosfor (P)
24,0 mg
IJzer (Fe)
0,3 mg
Magnesium (Mg)
24,00 mg
Koper (Cu)
0,32 mg
Zink (Zn)
0,48 mg

Voedingswaarde avocado

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van avocado. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor avocado worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie avocado komt overeen met 80 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in avocado zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (1% van de ADH)

Vet (16% van de ADH)

PRAL-waarde

-6,4

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep groente en peulvruchten

Kcal
Kjoule
Eenheid per portie
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
12
53
8,3
8,7Tomaat, rauwTomaat, rauw
28
124
8,0
8,4
21
87
7,8
8,7
66
280
7,7
8,6
58
250
32
142
7,4
7,6
11
45
6,8
7,2Ui, rauwUi, rauw
20
84
7,5
27
115
6,0
8,4

Wat moet ik doen om (80 gram) avocado te verbranden? *

Zitten, tv kijken109
Fietsen (15 km/uur)22
Wandelen (5 km/uur)27
Hardlopen (11 km / uur)10
Paardrijden30
Voetbal16
Stofzuigen48
Strijken52
Wassen60
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl