Avocado

Avocado

Portie:
80 gram
Latijnse naam:
-

 

Weergave per 100 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
6,5
Gezondheidswaarde:
8,2

 

Energie

Energie (kcal)
188 kcal
Energie (kJoule)
790 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
70,4 g
Eiwit
2,6 g
Vet
18,1 g
   Waarvan verzadigd vet
3,8 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
11,3 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
2,0 g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
1,5 g
   Waarvan suikers
1,4 g
Voedingsvezels
6,4 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,08 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,10 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,40 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
10 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
3,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
5 mg
Kalium (K)
450 mg
Calcium (Ca)
10,0 mg
Fosfor (P)
30,0 mg
IJzer (Fe)
0,4 mg
Magnesium (Mg)
30,00 mg
Koper (Cu)
0,40 mg
Zink (Zn)
0,60 mg

Voedingswaarde avocado

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van avocado. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor avocado worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie avocado komt overeen met 80 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in avocado zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (2% van de ADH)

Vet (20% van de ADH)

PRAL-waarde

-8,0

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep groente en peulvruchten

Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
19
81
8,3
8,7Tomaat, rauwTomaat, rauw
14
62
8,0
8,4
26
109
7,8
8,7
29
125
33
140
7,7
8,6
16
71
7,4
7,6
36
151
6,8
7,2Ui, rauwUi, rauw
27
115
6,0
8,4
20
84
7,5

Wat moet ik doen om (80 gram) avocado te verbranden? *

Zitten, tv kijken109
Fietsen (15 km/uur)22
Wandelen (5 km/uur)27
Hardlopen (11 km / uur)10
Paardrijden30
Voetbal16
Stofzuigen48
Strijken52
Wassen60
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl