Asperges, vers

Asperges, vers


Latijnse naam:
Asparagus officinalis

Productgroep:
Groente en peulvruchten

Gevoelswaarde:
8,0

Gezondheidswaarde:
-

Portie:
200 gram

Voedingswaarde asperges, vers

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van asperges, vers. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor asperges, vers worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie asperges, vers komt overeen met 200 gram.

 Weergave per 200 gram
Kcal
Kjoule
Water
Eiwit
Koolh
Suikers
Vet
Verz
Eov
Mov
Chol
Voedv
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Asperges, vers
34
146
188,2
3,8
2,6
2,4
0,4
0,0
0,0
0,0
0,0
3,0
vitA
vitB1
vitB2
vitB6
vitB11
vitB12
vitC
vitD
Eenheid per portie
mg
mg
mg
mg
µg
µg
mg
µg
Asperges, vers
0,00
0,22
0,24
0,12
-
0,00
40,0
0,0
minNa
minK
minCa
minP
minFe
minMg
minCu
minZn
Eenheid per portie
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
Asperges, vers
8
400
40,0
100,0
2,0
40,00
0,30
1,00

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep groente en peulvruchten

 
Kcal
Kjoule
Eenheid per portie
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
12
53
8,3
8,7Tomaat, rauwTomaat, rauw
150
632
6,5
8,2
66
280
7,7
8,6
28
124
8,0
8,4
21
87
7,8
8,7
58
250
32
142
7,4
7,6
36
153
7,5Pompoen, versPompoen, vers
11
45
6,8
7,2

Wat moet ik doen om (200 gram) asperges, vers te verbranden? *

Zitten, tv kijken25
Fietsen (15 km/uur)5
Wandelen (5 km/uur)6
Hardlopen (11 km / uur)2
Paardrijden7
Voetbal4
Stofzuigen11
Strijken12
Wassen14
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Deel deze pagina

 © Voedingswaardetabel.nl