Boerenkool, vers

Boerenkool, vers

Portie:
200 gram
Latijnse naam:
Brassica oleracea acephala

 

Weergave per 200 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
7,9
Gezondheidswaarde:
8,6

 

Energie

Energie (kcal)
102 kcal
Energie (kJoule)
430 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
172,6 g
Eiwit
8,6 g
Vet
1,8 g
   Waarvan verzadigd vet
0,4 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
0,0 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
0,8 g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
11,0 g
   Waarvan suikers
0,0 g
Voedingsvezels
4,0 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,84 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,20 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,50 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,50 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
260 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
190,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
80 mg
Kalium (K)
1000 mg
Calcium (Ca)
420,0 mg
Fosfor (P)
180,0 mg
IJzer (Fe)
3,8 mg
Magnesium (Mg)
60,00 mg
Koper (Cu)
0,18 mg
Zink (Zn)
0,66 mg

Voedingswaarde boerenkool, vers

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van boerenkool, vers. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor boerenkool, vers worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie boerenkool, vers komt overeen met 200 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in boerenkool, vers zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (2% van de ADH)

PRAL-waarde

-17,1

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep groente en peulvruchten

Kcal
Kjoule
Eenheid per portie
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
12
53
8,3
8,7Tomaat, rauwTomaat, rauw
150
632
6,5
8,2
28
124
8,0
8,4
21
87
7,8
8,7
58
250
66
280
7,7
8,6
32
142
7,4
7,6Champignons, versChampignons, vers
11
45
6,8
7,2
27
115
6,0
8,4

Wat moet ik doen om (200 gram) boerenkool, vers te verbranden? *

Zitten, tv kijken74
Fietsen (15 km/uur)15
Wandelen (5 km/uur)18
Hardlopen (11 km / uur)7
Paardrijden20
Voetbal11
Stofzuigen33
Strijken35
Wassen41
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl