Groene kool, rauw

Groene kool, rauw

Portie:
200 gram
Latijnse naam:
-

 

Weergave per 200 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
5,6
Gezondheidswaarde:
8,2

 

Energie

Energie (kcal)
92 kcal
Energie (kJoule)
388 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
172,8 g
Eiwit
8,6 g
Vet
1,8 g
   Waarvan verzadigd vet
0,0 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
0,0 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
1,4 g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
6,4 g
   Waarvan suikers
2,4 g
Voedingsvezels
8,4 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,30 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,20 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,50 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,50 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
140 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
210,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
80 mg
Kalium (K)
980 mg
Calcium (Ca)
420,0 mg
Fosfor (P)
180,0 mg
IJzer (Fe)
3,8 mg
Magnesium (Mg)
20,00 mg
Koper (Cu)
0,18 mg
Zink (Zn)
0,66 mg

Voedingswaarde groene kool, rauw

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van groene kool, rauw. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor groene kool, rauw worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie groene kool, rauw komt overeen met 200 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in groene kool, rauw zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (3% van de ADH)

Vet (2% van de ADH)

PRAL-waarde

-15,7

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep groente en peulvruchten

Kcal
Kjoule
Eenheid per portie
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
12
53
8,3
8,7Tomaat, rauwTomaat, rauw
150
632
6,5
8,2
28
124
8,0
8,4
21
87
7,8
8,7
66
280
7,7
8,6
58
250
32
142
7,4
7,6Champignons, versChampignons, vers
11
45
6,8
7,2
27
115
6,0
8,4

Wat moet ik doen om (200 gram) groene kool, rauw te verbranden? *

Zitten, tv kijken67
Fietsen (15 km/uur)13
Wandelen (5 km/uur)16
Hardlopen (11 km / uur)6
Paardrijden18
Voetbal10
Stofzuigen29
Strijken32
Wassen37
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl