Kidneybonen

Kidneybonen

Portie:
200 gram
Latijnse naam:
-

 

Weergave per 100 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
6,5
Gezondheidswaarde:
6,1

 

Energie

Energie (kcal)
126 kcal
Energie (kJoule)
528 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
67,7 g
Eiwit
7,8 g
Vet
0,5 g
   Waarvan verzadigd vet
0,0 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
0,0 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
0,0 g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
21,5 g
   Waarvan suikers
1,4 g
Voedingsvezels
1,5 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,11 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,06 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
25 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
1,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
5 mg
Kalium (K)
340 mg
Calcium (Ca)
40,0 mg
Fosfor (P)
140,0 mg
IJzer (Fe)
2,4 mg
Magnesium (Mg)
35,00 mg
Koper (Cu)
0,20 mg
Zink (Zn)
0,70 mg

Voedingswaarde kidneybonen

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van kidneybonen. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor kidneybonen worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie kidneybonen komt overeen met 200 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in kidneybonen zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (2% van de ADH)

Vet (1% van de ADH)

PRAL-waarde

+0,4

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep groente en peulvruchten

Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
19
81
8,3
8,7Tomaat, rauwTomaat, rauw
188
790
6,5
8,2
14
62
8,0
8,4
26
109
7,8
8,7
33
140
7,7
8,6
29
125
16
71
7,4
7,6Champignons, versChampignons, vers
36
151
6,8
7,2
20
84
7,5

Wat moet ik doen om (200 gram) kidneybonen te verbranden? *

Zitten, tv kijken183
Fietsen (15 km/uur)37
Wandelen (5 km/uur)45
Hardlopen (11 km / uur)18
Paardrijden50
Voetbal27
Stofzuigen81
Strijken88
Wassen101
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl