Haverkoek

Haverkoek

Portie:
60 gram
Latijnse naam:
-

 

Weergave per 60 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
6,0
Gezondheidswaarde:
5,3
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
212 kcal
Energie (kJoule)
887 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
13,4 g
Eiwit
5,0 g
Vet
6,1 g
   Waarvan verzadigd vet
1,1 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
2,2 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
2,3 g
Cholesterol
24,0 mg
Koolhydraten
33,0 g
   Waarvan suikers
11,7 g
Voedingsvezels
1,9 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,12 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,01 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,01 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
- µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
- µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
60 mg
Kalium (K)
120 mg
Calcium (Ca)
18,0 mg
Fosfor (P)
84,0 mg
IJzer (Fe)
0,9 mg
Magnesium (Mg)
30,00 mg
Koper (Cu)
0,24 mg
Zink (Zn)
1,26 mg

Voedingswaarde haverkoek

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van haverkoek. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor haverkoek worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie haverkoek komt overeen met 60 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in haverkoek zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (13% van de ADH)

Vet (7% van de ADH)

PRAL-waarde

+2,0

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep koek en gebak

Kcal
Kjoule
Eenheid per portie
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
234
981
7,2
3,6Bossche bolBossche bol
369
1546
7,7
4,3
486
2036
7,0
3,7
200
837
6,9
3,1
323
1352
6,6
3,5
222
930
6,5
4,1
245
1028
6,8
6,1EierkoekEierkoek
171
717
6,7
3,8
62
259
7,4
6,6

Wat moet ik doen om (60 gram) haverkoek te verbranden? *

Zitten, tv kijken154
Fietsen (15 km/uur)31
Wandelen (5 km/uur)38
Hardlopen (11 km / uur)15
Paardrijden42
Voetbal23
Stofzuigen68
Strijken74
Wassen85
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl