Haverkoek

Portie:
60 gram
Latijnse naam:
-
Haverkoek Haverkoek

Voedingswaarde haverkoek

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van haverkoek. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor haverkoek worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie haverkoek komt overeen met 60 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 60 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
6,0
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
212 kcal
Energie (kJoule)
887 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
13,4 g
Eiwit
5,0 g
Vet
6,1 g
   Verzadigd vet
1,1 g
   Enkelvoudig onv. vet
2,2 g
   Meervoudig onv. vet
2,3 g
   Transvet
- g
Cholesterol
24,0 mg
Koolhydraten
33,0 g
   Waarvan suikers
11,7 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
1,9 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,12 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,01 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
- µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
- µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg
Vitamine E (Tocoferol)
- mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
60 mg
Kalium (K)
120 mg
Calcium (Ca)
18,0 mg
Fosfor (P)
84,0 mg
IJzer (Fe)
0,9 mg
Magnesium (Mg)
30,00 mg
Koper (Cu)
0,24 mg
Zink (Zn)
1,26 mg
Seleen (Se)
- µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
- mg

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in haverkoek zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (13% van de ADH)

Vet (7% van de ADH)

PRAL-waarde

+2,0

Wat moet ik doen om (60 gram) haverkoek te verbranden? *

Zitten, tv kijken154
Fietsen (15 km/uur)31
Wandelen (5 km/uur)38
Hardlopen (11 km / uur)15
Paardrijden42
Voetbal23
Stofzuigen68
Strijken74
Wassen85
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep koek en gebak

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
292
1226
40,2
5,3
38,1
24,0
12,6
7,9
3,5
0,8
110,0
2,8
7,2
3,6Bossche bolBossche bol
388
1627
26,5
5,5
40,0
23,5
22,0
13,5
5,5
1,5
50,0
5,0
7,7
4,3
416
1744
21,5
5,5
48,5
18,0
22,0
6,5
7,1
6,5
30,0
1,5
5,1
3,4
266
1116
41,2
6,5
42,0
15,4
7,5
2,0
1,4
3,2
20,0
1,8
6,9
3,1
461
1932
10,5
5,5
58,0
25,0
22,5
10,0
5,5
3,6
45,0
2,5
6,6
3,5
444
1859
18,5
7,5
47,0
25,0
25,0
8,0
0,0
0,0
90,0
1,0
6,5
4,1
324
1357
39,5
4,5
36,4
19,8
17,7
11,6
3,8
1,0
20,0
0,9
7,0
3,7
327
1370
22,0
7,5
65,0
28,0
3,5
1,0
1,0
1,0
150,0
1,0
6,8
6,1EierkoekEierkoek
428
1792
12,5
4,5
65,0
37,0
16,5
6,5
5,5
3,5
55,0
0,5
6,7
3,8
501
2099
0,0
5,6
70,0
35,0
22,0
11,0
7,5
2,0
25,0
1,5
7,0
4,3

 

 © Voedingswaardetabel.nl