Yam, gekookt

Yam, gekookt

Portie:
100 gram
Latijnse naam:
Dioscorea spp

 

Weergave per 100 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
-
Gezondheidswaarde:
-

 

Energie

Energie (kcal)
115 kcal
Energie (kJoule)
481 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
66,3 g
Eiwit
1,5 g
Vet
0,1 g
   Waarvan verzadigd vet
0,0 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
0,0 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
0,1 g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
27,5 g
   Waarvan suikers
0,5 g
Voedingsvezels
4,0 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,02 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,01 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,15 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
6 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
7,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
8 mg
Kalium (K)
650 mg
Calcium (Ca)
12,0 mg
Fosfor (P)
50,0 mg
IJzer (Fe)
0,5 mg
Magnesium (Mg)
16,00 mg
Koper (Cu)
0,15 mg
Zink (Zn)
0,20 mg

Voedingswaarde yam, gekookt

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van yam, gekookt. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor yam, gekookt worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie yam, gekookt komt overeen met 100 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in yam, gekookt zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (1% van de ADH)

Vet (0% van de ADH)

PRAL-waarde

-11,6

 

Aanvullende informatie over Yam, gekookt

Afbeelding is een rauwe yam.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep groente en peulvruchten

Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
19
81
8,3
8,7Tomaat, rauwTomaat, rauw
188
790
6,5
8,2
14
62
8,0
8,4
26
109
7,8
8,7
33
140
7,7
8,6
29
125
16
71
7,4
7,6Champignons, versChampignons, vers
36
151
6,8
7,2
20
84
7,5

Wat moet ik doen om (100 gram) yam, gekookt te verbranden? *

Zitten, tv kijken84
Fietsen (15 km/uur)17
Wandelen (5 km/uur)20
Hardlopen (11 km / uur)8
Paardrijden23
Voetbal12
Stofzuigen37
Strijken40
Wassen46
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl