Yam, gekookt

Yam, gekookt


Latijnse naam:
Dioscorea spp

Productgroep:
Groente en peulvruchten

Gevoelswaarde:
-

Gezondheidswaarde:
-

Portie:
100 gram

Voedingswaarde yam, gekookt

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van yam, gekookt. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor yam, gekookt worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie yam, gekookt komt overeen met 100 gram.

 Weergave per 100 gram
Kcal
Kjoule
Water
Eiwit
Koolh
Suikers
Vet
Verz
Eov
Mov
Chol
Voedv
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Yam, gekookt
115
481
66,3
1,5
27,5
0,5
0,1
0,0
0,0
0,1
0,0
4,0
vitA
vitB1
vitB2
vitB6
vitB11
vitB12
vitC
vitD
Eenheid per 100 g
mg
mg
mg
mg
µg
µg
mg
µg
Yam, gekookt
0,02
0,04
0,01
0,15
6
0,00
7,0
0,0
minNa
minK
minCa
minP
minFe
minMg
minCu
minZn
Eenheid per 100 g
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
Yam, gekookt
8
650
12,0
50,0
0,5
16,00
0,15
0,20

Aanvullende informatie over Yam, gekookt

Afbeelding is een rauwe yam.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep groente en peulvruchten

 
Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
19
81
8,3
8,7Tomaat, rauwTomaat, rauw
188
790
6,5
8,2
33
140
7,7
8,6
14
62
8,0
8,4
26
109
7,8
8,7
29
125
16
71
7,4
7,6
36
153
7,5Pompoen, versPompoen, vers
36
151
6,8
7,2

Wat moet ik doen om (100 gram) yam, gekookt te verbranden? *

Zitten, tv kijken84
Fietsen (15 km/uur)17
Wandelen (5 km/uur)20
Hardlopen (11 km / uur)8
Paardrijden23
Voetbal12
Stofzuigen37
Strijken40
Wassen46
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Deel deze pagina

 © Voedingswaardetabel.nl