Runderrollade, mager

Runderrollade, mager

Portie:
125 gram
Latijnse naam:
-

 

Weergave per 125 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
7,0
Gezondheidswaarde:
7,0
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
193 kcal
Energie (kJoule)
810 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
87,1 g
Eiwit
26,3 g
Vet
9,4 g
   Waarvan verzadigd vet
6,4 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
3,0 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
0,0 g
Cholesterol
68,8 mg
Koolhydraten
1,0 g
   Waarvan suikers
0,0 g
Voedingsvezels
0,0 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,08 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,53 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
6 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
3,13 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,1 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
88 mg
Kalium (K)
375 mg
Calcium (Ca)
12,5 mg
Fosfor (P)
250,0 mg
IJzer (Fe)
2,5 mg
Magnesium (Mg)
31,25 mg
Koper (Cu)
0,08 mg
Zink (Zn)
7,00 mg

Voedingswaarde runderrollade, mager

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van runderrollade, mager. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor runderrollade, mager worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie runderrollade, mager komt overeen met 125 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in runderrollade, mager zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (10% van de ADH)

PRAL-waarde

+13,3

 

Aanvullende informatie over Runderrollade, mager

Voor rollade geldt geen standaard bereidingstijd. Zoals bij vele vleesprodukten moet de tijd aangepast worden aan de grootte van het vlees en de mate waarin het minder of meer vet bevat. Het malsere vlees van de bil vereist een kortere bereidingstijd dan het vlees van de borst.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep vlees

Kcal
Kjoule
Eenheid per portie
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
125
525
7,9
7,5Kippenborst, kipfiletKippenborst, kipfilet
196
823
7,9
7,3
191
801
7,6
6,9
314
1317
7,4
6,5
129
544
6,7
6,4
173
726
7,0
6,9
378
1589
5,9
5,0
176
740
6,7
6,9Kalkoen, gemiddeldKalkoen, gemiddeld
206
868
6,3
5,4
127
533
7,3
6,9

Wat moet ik doen om (125 gram) runderrollade, mager te verbranden? *

Zitten, tv kijken140
Fietsen (15 km/uur)28
Wandelen (5 km/uur)34
Hardlopen (11 km / uur)13
Paardrijden39
Voetbal21
Stofzuigen62
Strijken67
Wassen77
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl