Oesterzwam

Oesterzwam

Portie:
125 gram
Latijnse naam:
Pleurotus ostreatus

 

Weergave per 125 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
6,3
Gezondheidswaarde:
7,1

 

Energie

Energie (kcal)
36 kcal
Energie (kJoule)
151 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
112,3 g
Eiwit
3,8 g
Vet
0,5 g
   Waarvan verzadigd vet
0,1 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
0,0 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
0,1 g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
1,3 g
   Waarvan suikers
0,6 g
Voedingsvezels
6,0 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,00 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,00 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,14 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
0 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,6 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
23 mg
Kalium (K)
513 mg
Calcium (Ca)
3,8 mg
Fosfor (P)
137,5 mg
IJzer (Fe)
1,5 mg
Magnesium (Mg)
22,50 mg
Koper (Cu)
0,25 mg
Zink (Zn)
0,88 mg

Voedingswaarde oesterzwam

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van oesterzwam. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor oesterzwam worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie oesterzwam komt overeen met 125 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in oesterzwam zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (1% van de ADH)

Vet (1% van de ADH)

PRAL-waarde

-4,5

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep groente en peulvruchten

Kcal
Kjoule
Eenheid per portie
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
12
53
8,3
8,7Tomaat, rauwTomaat, rauw
150
632
6,5
8,2
28
124
8,0
8,4
21
87
7,8
8,7
58
250
66
280
7,7
8,6
32
142
7,4
7,6Champignons, versChampignons, vers
11
45
6,8
7,2
27
115
6,0
8,4

Wat moet ik doen om (125 gram) oesterzwam te verbranden? *

Zitten, tv kijken26
Fietsen (15 km/uur)5
Wandelen (5 km/uur)6
Hardlopen (11 km / uur)3
Paardrijden7
Voetbal4
Stofzuigen12
Strijken13
Wassen15
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl