Yam, rauw

Yam, rauw


Latijnse naam:
Dioscorea spp

Productgroep:
Groente en peulvruchten

Gevoelswaarde:
5,2

Gezondheidswaarde:
-

Portie:
100 gram

Voedingswaarde yam, rauw

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van yam, rauw. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor yam, rauw worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie yam, rauw komt overeen met 100 gram.

 Weergave per 100 gram
Kcal
Kjoule
Water
Eiwit
Koolh
Suikers
Vet
Verz
Eov
Mov
Chol
Voedv
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Yam, rauw
107
450
71,0
2,0
22,5
0,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
3,3
vitA
vitB1
vitB2
vitB6
vitB11
vitB12
vitC
vitD
Eenheid per 100 g
mg
mg
mg
mg
µg
µg
mg
µg
Yam, rauw
7,00
0,09
0,03
0,18
8
0,00
9,0
0,0
minNa
minK
minCa
minP
minFe
minMg
minCu
minZn
Eenheid per 100 g
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
Yam, rauw
10
750
20,0
45,0
0,9
15,00
0,15
0,30

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep groente en peulvruchten

 
Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
19
81
8,3
8,7Tomaat, rauwTomaat, rauw
188
790
6,5
8,2
33
140
7,7
8,6
14
62
8,0
8,4
26
109
7,8
8,7
29
125
16
71
7,4
7,6
36
153
7,5Pompoen, versPompoen, vers
36
151
6,8
7,2

Wat moet ik doen om (100 gram) yam, rauw te verbranden? *

Zitten, tv kijken78
Fietsen (15 km/uur)16
Wandelen (5 km/uur)19
Hardlopen (11 km / uur)7
Paardrijden21
Voetbal11
Stofzuigen34
Strijken37
Wassen43
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Deel deze pagina

 © Voedingswaardetabel.nl