Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Koekje, gemiddeld

Portie:
15 gram
Latijnse naam:
-
Koekje, gemiddeld Koekje, gemiddeld

 

Voedingswaarde koekje, gemiddeld

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van koekje, gemiddeld. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor koekje, gemiddeld worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie koekje, gemiddeld komt overeen met 15 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 15 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
7,4
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
63 kcal
Energie (kJoule)
265 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
0,5 g
Eiwit
1,3 g
Vet
1,1 g
   Verzadigd vet
0,7 g
   Enkelvoudig onv. vet
0,3 g
   Meervoudig onv. vet
0,1 g
   Transvet
- g
Cholesterol
3,0 mg
Koolhydraten
11,7 g
   Waarvan suikers
7,8 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
0,3 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,00 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,01 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
2 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg
Vitamine E (Tocoferol)
- mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
45 mg
Kalium (K)
23 mg
Calcium (Ca)
4,7 mg
Fosfor (P)
22,5 mg
IJzer (Fe)
0,3 mg
Magnesium (Mg)
3,00 mg
Koper (Cu)
0,01 mg
Zink (Zn)
0,06 mg
Seleen (Se)
- µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
- mg

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in koekje, gemiddeld zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (9% van de ADH)

Vet (1% van de ADH)

PRAL-waarde

+0,8

Wat moet ik doen om (15 gram) koekje, gemiddeld te verbranden? *

Zitten, tv kijken46
Fietsen (15 km/uur)9
Wandelen (5 km/uur)11
Hardlopen (11 km / uur)4
Paardrijden13
Voetbal7
Stofzuigen20
Strijken22
Wassen25
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep koek en gebak

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
292
1226
40,2
5,3
38,1
24,0
12,6
7,9
3,5
0,8
110,0
2,8
7,2
3,6Bossche bolBossche bol
388
1627
26,5
5,5
40,0
23,5
22,0
13,5
5,5
1,5
50,0
5,0
7,7
4,3
266
1116
41,2
6,5
42,0
15,4
7,5
2,0
1,4
3,2
20,0
1,8
6,9
3,1
327
1370
22,0
7,5
65,0
28,0
3,5
1,0
1,0
1,0
150,0
1,0
6,8
6,1
461
1932
10,5
5,5
58,0
25,0
22,5
10,0
5,5
3,6
45,0
2,5
6,6
3,5
444
1859
18,5
7,5
47,0
25,0
25,0
8,0
0,0
0,0
90,0
1,0
6,5
4,1
416
1744
21,5
5,5
48,5
18,0
22,0
6,5
7,1
6,5
30,0
1,5
5,1
3,4
501
2099
0,0
5,6
70,0
35,0
22,0
11,0
7,5
2,0
25,0
1,5
7,0
4,3SpeculaasSpeculaas
324
1357
39,5
4,5
36,4
19,8
17,7
11,6
3,8
1,0
20,0
0,9
7,0
3,7
248
1041
48,5
4,2
35,0
22,0
9,8
3,5
3,5
2,0
50,0
1,5
7,8
5,1

 

 © Voedingswaardetabel.nl