Boerenkool, vers
Latijnse naam:Brassica oleracea acephala
Productgroep:Groente en peulvruchten
Gevoelswaarde:7,9
Gezondheidswaarde:8,6
Portie:
200 gram
Voedingswaarde boerenkool, vers
Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van boerenkool, vers. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor boerenkool, vers worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie boerenkool, vers komt overeen met 200 gram.
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Boerenkool, vers
51
215
86,3
4,3
5,5
0,0
0,9
0,2
0,0
0,4
0,0
2,0
Boerenkool, vers
0,42
0,10
0,25
0,25
130
0,00
95,0
0,0
Boerenkool, vers
40
500
210,0
90,0
1,9
30,00
0,09
0,33
Bekijk hoeveel suiker en vet in boerenkool, vers zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.
Suiker (0% van de ADH)
Vet (1% van de ADH)
PRAL-waarde 
-8,6
Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep groente en peulvruchten
19
81
8,3
8,7
Wat moet ik doen om
(200 gram)
boerenkool, vers
te verbranden? *
Zitten, tv kijken74
Fietsen (15 km/uur)15
Wandelen (5 km/uur)18
Hardlopen (11 km / uur)7
Paardrijden20
Voetbal11
Stofzuigen33
Strijken35
Wassen41
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.