Boerenkool, vers

Boerenkool, vers


Latijnse naam:
Brassica oleracea acephala

Productgroep:
Groente en peulvruchten

Gevoelswaarde:
7,9

Gezondheidswaarde:
-

Portie:
200 gram

Voedingswaarde boerenkool, vers

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van boerenkool, vers. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor boerenkool, vers worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie boerenkool, vers komt overeen met 200 gram.

 Weergave per 100 gram
Kcal
Kjoule
Water
Eiwit
Koolh
Suikers
Vet
Verz
Eov
Mov
Chol
Voedv
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Boerenkool, vers
51
215
86,3
4,3
5,5
0,0
0,9
0,2
0,0
0,4
0,0
2,0
vitA
vitB1
vitB2
vitB6
vitB11
vitB12
vitC
vitD
Eenheid per 100 g
mg
mg
mg
mg
µg
µg
mg
µg
Boerenkool, vers
0,42
0,10
0,25
0,25
130
0,00
95,0
0,0
minNa
minK
minCa
minP
minFe
minMg
minCu
minZn
Eenheid per 100 g
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
Boerenkool, vers
40
500
210,0
90,0
1,9
30,00
0,09
0,33

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep groente en peulvruchten

 
Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
19
81
8,3
8,7Tomaat, rauwTomaat, rauw
188
790
6,5
8,2
33
140
7,7
8,6
14
62
8,0
8,4
26
109
7,8
8,7
29
125
16
71
7,4
7,6
36
153
7,5Pompoen, versPompoen, vers
36
151
6,8
7,2

Wat moet ik doen om (200 gram) boerenkool, vers te verbranden? *

Zitten, tv kijken74
Fietsen (15 km/uur)15
Wandelen (5 km/uur)18
Hardlopen (11 km / uur)7
Paardrijden20
Voetbal11
Stofzuigen33
Strijken35
Wassen41
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Deel deze pagina

 © Voedingswaardetabel.nl