Groene kool, rauw

Groene kool, rauw

Portie:
200 gram
Latijnse naam:
-

 

Weergave per 100 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
5,6
Gezondheidswaarde:
8,2

 

Energie

Energie (kcal)
46 kcal
Energie (kJoule)
194 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
86,4 g
Eiwit
4,3 g
Vet
0,9 g
   Waarvan verzadigd vet
0,0 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
0,0 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
0,7 g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
3,2 g
   Waarvan suikers
1,2 g
Voedingsvezels
4,2 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,15 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,25 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,25 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
70 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
105,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
40 mg
Kalium (K)
490 mg
Calcium (Ca)
210,0 mg
Fosfor (P)
90,0 mg
IJzer (Fe)
1,9 mg
Magnesium (Mg)
10,00 mg
Koper (Cu)
0,09 mg
Zink (Zn)
0,33 mg

Voedingswaarde groene kool, rauw

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van groene kool, rauw. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor groene kool, rauw worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie groene kool, rauw komt overeen met 200 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in groene kool, rauw zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (1% van de ADH)

Vet (1% van de ADH)

PRAL-waarde

-7,8

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep groente en peulvruchten

Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
19
81
8,3
8,7Tomaat, rauwTomaat, rauw
188
790
6,5
8,2
14
62
8,0
8,4
26
109
7,8
8,7
33
140
7,7
8,6
29
125
16
71
7,4
7,6Champignons, versChampignons, vers
36
151
6,8
7,2
20
84
7,5

Wat moet ik doen om (200 gram) groene kool, rauw te verbranden? *

Zitten, tv kijken67
Fietsen (15 km/uur)13
Wandelen (5 km/uur)16
Hardlopen (11 km / uur)6
Paardrijden18
Voetbal10
Stofzuigen29
Strijken32
Wassen37
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl