Ham, rauwe

Ham, rauwe

Portie:
30 gram
Latijnse naam:
-

 

Weergave per 30 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
7,5
Gezondheidswaarde:
6,0
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
60 kcal
Energie (kJoule)
254 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
19,2 g
Eiwit
6,5 g
Vet
3,8 g
   Waarvan verzadigd vet
1,3 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
1,7 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
0,2 g
Cholesterol
25,5 mg
Koolhydraten
0,3 g
   Waarvan suikers
0,3 g
Voedingsvezels
0,0 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,18 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,06 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,11 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
1 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,15 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,1 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
540 mg
Kalium (K)
81 mg
Calcium (Ca)
4,5 mg
Fosfor (P)
54,0 mg
IJzer (Fe)
0,7 mg
Magnesium (Mg)
9,00 mg
Koper (Cu)
0,03 mg
Zink (Zn)
0,66 mg

Voedingswaarde ham, rauwe

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van ham, rauwe. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor ham, rauwe worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie ham, rauwe komt overeen met 30 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in ham, rauwe zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (4% van de ADH)

PRAL-waarde

+3,2

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep vleeswaren en worst

Kcal
Kjoule
Eenheid per portie
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
204
854
5,6
4,2Hamburger, bereidHamburger, bereid
44
184
7,0
5,5
279
1170
5,5
4,7
470
1968
5,7
3,5
52
217
7,2
6,1
50
212
7,4
7,0
403
1686
6,7
3,8
113
466
5,8
4,6SalamiSalami
46
192
7,2
7,1
92
385
6,3
4,5

Wat moet ik doen om (30 gram) ham, rauwe te verbranden? *

Zitten, tv kijken44
Fietsen (15 km/uur)9
Wandelen (5 km/uur)11
Hardlopen (11 km / uur)4
Paardrijden12
Voetbal6
Stofzuigen19
Strijken21
Wassen24
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl