Haver

Haver

Portie:
75 gram
Latijnse naam:
-

 

Weergave per 75 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
4,8
Gezondheidswaarde:
6,9
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
281 kcal
Energie (kJoule)
1175 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
9,2 g
Eiwit
9,5 g
Vet
5,3 g
   Waarvan verzadigd vet
- g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
- g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
- g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
46,1 g
   Waarvan suikers
0,9 g
Voedingsvezels
4,2 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,39 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,13 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,75 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
- µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
8 mg
Kalium (K)
263 mg
Calcium (Ca)
60,0 mg
Fosfor (P)
255,0 mg
IJzer (Fe)
4,4 mg
Magnesium (Mg)
- mg
Koper (Cu)
0,35 mg
Zink (Zn)
3,38 mg

Voedingswaarde haver

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van haver. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor haver worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie haver komt overeen met 75 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in haver zit [pp100] ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker

Vet

PRAL-waarde

---

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep granen

Kcal
Kjoule
Eenheid per portie
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
266
1117
Rijst, witteRijst, witte
72
302
6,6
6,3
103
431
7,9
8,4
266
1115
6,8
7,8
183
766
5,5
6,2Couscous, bereidCouscous, bereid
52
218
182
761
6,5
6,6

Wat moet ik doen om (75 gram) haver te verbranden? *

Zitten, tv kijken204
Fietsen (15 km/uur)41
Wandelen (5 km/uur)50
Hardlopen (11 km / uur)20
Paardrijden56
Voetbal30
Stofzuigen90
Strijken98
Wassen112
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl