Havermout

Havermout

Portie:
Latijnse naam:
-

 

Weergave per 100 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
6,0
Gezondheidswaarde:
8,0
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
380 kcal
Energie (kJoule)
1595 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
9,4 g
Eiwit
13,1 g
Vet
7,0 g
   Waarvan verzadigd vet
1,0 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
3,0 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
3,0 g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
62,0 g
   Waarvan suikers
4,5 g
Voedingsvezels
7,5 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,60 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,05 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,12 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
45 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
5 mg
Kalium (K)
320 mg
Calcium (Ca)
70,0 mg
Fosfor (P)
400,0 mg
IJzer (Fe)
4,0 mg
Magnesium (Mg)
120,00 mg
Koper (Cu)
0,20 mg
Zink (Zn)
15,00 mg

Voedingswaarde havermout

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van havermout. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor havermout worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie havermout komt overeen met - gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in havermout zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (5% van de ADH)

Vet (8% van de ADH)

PRAL-waarde

+10,5

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep ontbijtgranen

Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
379
1590
6,8
7,5
376
1577
6,3
6,9
381
1596
10,0
10,0
103
434
478
2005
7,2
7,2

Wat moet ik doen om (100 gram) havermout te verbranden? *

Zitten, tv kijken276
Fietsen (15 km/uur)55
Wandelen (5 km/uur)68
Hardlopen (11 km / uur)26
Paardrijden76
Voetbal41
Stofzuigen122
Strijken132
Wassen152
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl