Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Ei, omelet

Portie:
65 gram
Latijnse naam:
-
Ei, omelet Ei, omelet

 

Voedingswaarde ei, omelet

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van ei, omelet. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor ei, omelet worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie ei, omelet komt overeen met 65 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 100 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
8,5
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Eieren en eiproducten

 

Energie

Energie (kcal)
144 kcal
Energie (kJoule)
607 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
76,3 g
Eiwit
9,4 g
Vet
11,1 g
   Verzadigd vet
4,4 g
   Enkelvoudig onv. vet
3,2 g
   Meervoudig onv. vet
1,1 g
   Transvet
- g
Cholesterol
380,0 mg
Koolhydraten
2,2 g
   Waarvan suikers
0,0 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
0,0 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,15 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,06 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,25 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
34 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
1,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
1,5 µg
Vitamine E (Tocoferol)
- mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
240 mg
Kalium (K)
132 mg
Calcium (Ca)
70,0 mg
Fosfor (P)
150,0 mg
IJzer (Fe)
1,5 mg
Magnesium (Mg)
12,00 mg
Koper (Cu)
0,00 mg
Zink (Zn)
1,10 mg
Seleen (Se)
- µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
- mg

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in ei, omelet zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (12% van de ADH)

PRAL-waarde

+6,2

Wat moet ik doen om (65 gram) ei, omelet te verbranden? *

Zitten, tv kijken68
Fietsen (15 km/uur)14
Wandelen (5 km/uur)17
Hardlopen (11 km / uur)7
Paardrijden19
Voetbal10
Stofzuigen30
Strijken33
Wassen37
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep eieren en eiproducten

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
158
663
73,4
12,9
1,5
0,1
11,2
3,5
5,0
1,5
320,0
0,0
8,0
7,5Ei, heelei, gekooktEi, heelei, gekookt
49
208
87,0
11,1
0,7
0,0
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,0
5,9
144
602
75,4
12,5
1,1
0,2
10,0
2,5
3,0
1,8
350,0
0,0
235
986
64,5
13,5
1,0
0,0
20,0
7,5
6,2
3,9
300,0
0,0
8,1
6,4
348
1455
50,8
16,2
0,0
0,0
32,0
8,0
12,2
5,5
1350,0
0,0
6,2
5,4
142
596
76,0
13,3
0,0
0,0
10,0
4,0
5,0
1,0
390,0
0,0
239
1003
63,0
8,0
7,0
6,9
20,0
2,5
9,5
6,0
150,0
1,0
6,4
4,4
570
2387
8,0
46,0
3,0
3,0
42,0
10,5
16,0
7,5
1640,0
0,0

 

© Voedingswaardetabel.nl