Haverkoek

Haverkoek

Portie:
60 gram
Latijnse naam:
-

 

Weergave per 100 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
6,0
Gezondheidswaarde:
5,3
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
353 kcal
Energie (kJoule)
1478 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
22,4 g
Eiwit
8,3 g
Vet
10,2 g
   Waarvan verzadigd vet
1,8 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
3,7 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
3,8 g
Cholesterol
40,0 mg
Koolhydraten
55,0 g
   Waarvan suikers
19,5 g
Voedingsvezels
3,1 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,20 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,02 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,01 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
- µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
- µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
100 mg
Kalium (K)
200 mg
Calcium (Ca)
30,0 mg
Fosfor (P)
140,0 mg
IJzer (Fe)
1,5 mg
Magnesium (Mg)
50,00 mg
Koper (Cu)
0,40 mg
Zink (Zn)
2,10 mg

Voedingswaarde haverkoek

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van haverkoek. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor haverkoek worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie haverkoek komt overeen met 60 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in haverkoek zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (22% van de ADH)

Vet (11% van de ADH)

PRAL-waarde

+3,4

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep koek en gebak

Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
292
1226
7,2
3,6Bossche bolBossche bol
388
1627
7,7
4,3
324
1357
7,0
3,7
266
1116
6,9
3,1
461
1932
6,6
3,5
444
1859
6,5
4,1
327
1370
6,8
6,1EierkoekEierkoek
428
1792
6,7
3,8
308
1293
7,4
6,6

Wat moet ik doen om (60 gram) haverkoek te verbranden? *

Zitten, tv kijken154
Fietsen (15 km/uur)31
Wandelen (5 km/uur)38
Hardlopen (11 km / uur)15
Paardrijden42
Voetbal23
Stofzuigen68
Strijken74
Wassen85
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl