Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Spek, rug, varken

Portie:
100 gram
Latijnse naam:
-
Spek, rug, varken Spek, rug, varken

 

Voedingswaarde spek, rug, varken

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van spek, rug, varken. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor spek, rug, varken worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie spek, rug, varken komt overeen met 100 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 100 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
-
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Vlees

 

Energie

Energie (kcal)
679 kcal
Energie (kJoule)
2841 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
20,8 g
Eiwit
5,2 g
Vet
73,0 g
   Verzadigd vet
28,2 g
   Enkelvoudig onv. vet
32,5 g
   Meervoudig onv. vet
7,5 g
   Transvet
- g
Cholesterol
60,0 mg
Koolhydraten
0,0 g
   Waarvan suikers
0,0 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
0,0 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,03 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg
Vitamine B3 (Niacine)
0,25 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
0 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,60 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
2,3 µg
Vitamine E (Tocoferol)
0,80 mg
Vitamine K (Fylochinon)
0,00 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
1100 mg
Kalium (K)
30 mg
Calcium (Ca)
4,0 mg
Fosfor (P)
20,0 mg
IJzer (Fe)
0,4 mg
Magnesium (Mg)
2,00 mg
Koper (Cu)
0,03 mg
Zink (Zn)
0,20 mg
Seleen (Se)
2,50 µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
- mg

Aanvullende informatie over Spek, rug, varken

Spek is de algemene benaming van varkensvlees dat veel vet bevat. Bij een varken zit het vet op de rug en op de buik. Rugspek is vetter dan buikspek. Rugspek kan ook voor gedeeltes bestaan uit spek van de wang (kinnebak) en van de nek. Het buikvet wordt gebruikt voor speklappen.

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in spek, rug, varken zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (81% van de ADH)

PRAL-waarde

+2,6

Wat moet ik doen om (100 gram) spek, rug, varken te verbranden? *

Zitten, tv kijken494
Fietsen (15 km/uur)99
Wandelen (5 km/uur)121
Hardlopen (11 km / uur)47
Paardrijden136
Voetbal72
Stofzuigen217
Strijken236
Wassen272
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep vlees

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
100
420
75,3
22,8
0,0
0,0
0,9
0,2
0,2
0,2
45,0
0,0
7,9
7,5Kippenborst, kipfiletKippenborst, kipfilet
157
658
65,0
30,0
0,0
0,0
4,0
1,5
1,0
0,7
35,0
0,0
7,9
7,3
127
534
71,7
23,8
0,0
0,0
3,5
0,7
0,0
0,7
55,5
0,0
7,6
6,9
209
878
64,5
19,1
0,8
0,0
14,6
7,4
6,5
0,5
67,8
0,0
7,4
6,5
103
435
76,1
20,6
0,0
0,0
2,3
0,7
0,6
0,5
74,0
0,0
6,7
6,4
138
581
72,2
20,5
0,0
0,0
6,3
1,6
2,5
1,0
20,0
0,0
7,0
6,9
252
1059
60,9
17,5
0,0
0,0
20,6
8,2
10,5
1,0
62,9
0,0
5,9
5,0
141
592
71,2
21,8
0,0
0,0
6,0
1,7
2,0
1,3
60,0
0,0
6,7
6,9Kalkoen, gemiddeldKalkoen, gemiddeld
127
533
72,8
21,8
0,0
0,0
4,4
1,9
1,8
0,0
50,0
0,0
7,3
6,9
132
554
71,3
22,5
1,0
0,0
4,2
1,5
1,2
1,2
520,0
0,0
4,6
5,3

 

© Voedingswaardetabel.nl