Spelt

Spelt

Portie:
75 gram
Latijnse naam:
-

 

Weergave per 100 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
4,7
Gezondheidswaarde:
6,3
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
356 kcal
Energie (kJoule)
1490 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
79,0 g
Eiwit
12,2 g
Vet
2,6 g
   Waarvan verzadigd vet
0,4 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
0,5 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
1,0 g
Cholesterol
- mg
Koolhydraten
65,8 g
   Waarvan suikers
- g
Voedingsvezels
10,5 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
- mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,40 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,10 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
- µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
- µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
1,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
3 mg
Kalium (K)
450 mg
Calcium (Ca)
20,0 mg
Fosfor (P)
400,0 mg
IJzer (Fe)
4,0 mg
Magnesium (Mg)
150,00 mg
Koper (Cu)
0,50 mg
Zink (Zn)
3,10 mg

Voedingswaarde spelt

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van spelt. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor spelt worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie spelt komt overeen met 75 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in spelt zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker

Vet (3% van de ADH)

PRAL-waarde

+7,2

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep granen

Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
355
1489
Rijst, witteRijst, witte
96
403
6,6
6,3
137
575
7,9
8,4
354
1486
6,8
7,8
183
766
5,5
6,2Couscous, bereidCouscous, bereid
346
1450
121
507
6,5
6,6

Wat moet ik doen om (75 gram) spelt te verbranden? *

Zitten, tv kijken194
Fietsen (15 km/uur)39
Wandelen (5 km/uur)47
Hardlopen (11 km / uur)19
Paardrijden53
Voetbal28
Stofzuigen85
Strijken93
Wassen107
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl