Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Ontbijtspek, vers

Portie:
30 gram
Latijnse naam:
-
Ontbijtspek, vers Ontbijtspek, vers

 

Voedingswaarde ontbijtspek, vers

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van ontbijtspek, vers. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor ontbijtspek, vers worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie ontbijtspek, vers komt overeen met 30 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 100 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
6,4
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Vleeswaren en worst

 

Energie

Energie (kcal)
399 kcal
Energie (kJoule)
1671 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
45,0 g
Eiwit
15,2 g
Vet
37,9 g
   Verzadigd vet
13,5 g
   Enkelvoudig onv. vet
20,7 g
   Meervoudig onv. vet
4,1 g
   Transvet
- g
Cholesterol
36,0 mg
Koolhydraten
0,4 g
   Waarvan suikers
0,0 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
0,5 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,38 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,19 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,20 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
1 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,70 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,6 µg
Vitamine E (Tocoferol)
0,10 mg
Vitamine K (Fylochinon)
0,00 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
1000 mg
Kalium (K)
200 mg
Calcium (Ca)
8,0 mg
Fosfor (P)
110,0 mg
IJzer (Fe)
0,6 mg
Magnesium (Mg)
10,00 mg
Koper (Cu)
0,10 mg
Zink (Zn)
1,70 mg
Seleen (Se)
- µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
- mg

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in ontbijtspek, vers zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (42% van de ADH)

PRAL-waarde

+7,0

Wat moet ik doen om (30 gram) ontbijtspek, vers te verbranden? *

Zitten, tv kijken87
Fietsen (15 km/uur)17
Wandelen (5 km/uur)21
Hardlopen (11 km / uur)8
Paardrijden24
Voetbal13
Stofzuigen38
Strijken42
Wassen48
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep vleeswaren en worst

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
272
1139
55,5
21,0
2,5
0,0
20,0
8,8
7,8
1,0
60,0
0,0
5,6
4,2Hamburger, bereidHamburger, bereid
146
613
71,6
18,2
1,8
0,0
7,4
1,8
2,0
3,0
46,3
0,0
7,0
5,5
372
1560
42,5
15,0
11,5
0,0
30,0
10,0
14,0
6,0
80,0
0,0
5,5
4,7
313
1312
50,6
22,4
1,5
0,0
24,5
8,1
10,0
3,0
40,0
0,0
5,7
3,5
129
542
72,6
18,2
1,7
0,0
5,5
2,1
0,1
2,8
38,0
0,0
7,2
6,1
168
705
64,2
28,3
0,8
0,0
5,7
1,4
2,0
0,0
55,0
0,0
7,4
7,0
375
1554
46,5
19,5
0,1
0,0
33,0
13,1
15,8
3,3
32,0
0,0
5,8
4,6
322
1349
54,3
14,3
0,9
0,5
29,5
10,1
14,3
3,5
32,0
0,0
6,7
3,8RookworstRookworst
201
845
64,0
21,5
1,0
1,0
12,5
4,4
5,8
0,8
85,0
0,0
7,5
6,0
306
1282
53,2
18,8
1,8
0,0
25,2
9,6
12,6
3,0
175,0
0,0
6,3
4,5

 

© Voedingswaardetabel.nl