Haver

Haver

Portie:
75 gram
Latijnse naam:
-

 

Weergave per 100 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
4,8
Gezondheidswaarde:
6,9
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
374 kcal
Energie (kJoule)
1567 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
12,2 g
Eiwit
12,6 g
Vet
7,1 g
   Waarvan verzadigd vet
- g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
- g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
- g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
61,5 g
   Waarvan suikers
1,2 g
Voedingsvezels
5,6 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,52 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,17 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
1,00 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
- µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
10 mg
Kalium (K)
350 mg
Calcium (Ca)
80,0 mg
Fosfor (P)
340,0 mg
IJzer (Fe)
5,8 mg
Magnesium (Mg)
- mg
Koper (Cu)
0,47 mg
Zink (Zn)
4,50 mg

Voedingswaarde haver

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van haver. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor haver worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie haver komt overeen met 75 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in haver zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (1% van de ADH)

Vet (8% van de ADH)

PRAL-waarde

---

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep granen

Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
355
1489
Rijst, witteRijst, witte
96
403
6,6
6,3
137
575
7,9
8,4
354
1486
6,8
7,8
183
766
5,5
6,2Couscous, bereidCouscous, bereid
346
1450
121
507
6,5
6,6

Wat moet ik doen om (75 gram) haver te verbranden? *

Zitten, tv kijken204
Fietsen (15 km/uur)41
Wandelen (5 km/uur)50
Hardlopen (11 km / uur)20
Paardrijden56
Voetbal30
Stofzuigen90
Strijken98
Wassen112
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl