Mango

Mango

Portie:
80 gram
Latijnse naam:
Mangifera indica

 

Weergave per 80 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
7,4
Gezondheidswaarde:
8,6
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
49 kcal
Energie (kJoule)
207 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
66,6 g
Eiwit
0,9 g
Vet
0,2 g
   Waarvan verzadigd vet
0,0 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
0,0 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
0,1 g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
10,2 g
   Waarvan suikers
9,8 g
Voedingsvezels
1,2 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,08 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,04 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
16 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
28,8 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
4 mg
Kalium (K)
152 mg
Calcium (Ca)
9,6 mg
Fosfor (P)
9,6 mg
IJzer (Fe)
0,2 mg
Magnesium (Mg)
8,00 mg
Koper (Cu)
0,08 mg
Zink (Zn)
0,06 mg

Voedingswaarde mango

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van mango. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor mango worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie mango komt overeen met 80 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in mango zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (11% van de ADH)

Vet (0% van de ADH)

PRAL-waarde

-2,7

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep fruit

Kcal
Kjoule
Eenheid per portie
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
86
363
8,0
8,3BanaanBanaan
68
286
8,4
9,2
45
193
9,0
9,1
94
395
6,7
8,6
56
239
7,7
8,2
30
128
6,3
8,0
66
279
8,5
9,2
38
164
8,4
9,1KiwiKiwi
22
94
8,3
8,9
51
213
7,5
7,2

Wat moet ik doen om (80 gram) mango te verbranden? *

Zitten, tv kijken35
Fietsen (15 km/uur)7
Wandelen (5 km/uur)9
Hardlopen (11 km / uur)3
Paardrijden10
Voetbal5
Stofzuigen16
Strijken17
Wassen20
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl