Banaan

Banaan

Portie:
100 gram
Latijnse naam:
Musa acaminita

 

Weergave per 100 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
8,0
Gezondheidswaarde:
8,3
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
86 kcal
Energie (kJoule)
363 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
76,8 g
Eiwit
1,2 g
Vet
0,2 g
   Waarvan verzadigd vet
0,0 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
0,0 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
0,1 g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
18,8 g
   Waarvan suikers
18,2 g
Voedingsvezels
2,0 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,01 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,06 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,37 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
15 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
12,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
1 mg
Kalium (K)
400 mg
Calcium (Ca)
8,7 mg
Fosfor (P)
28,0 mg
IJzer (Fe)
0,6 mg
Magnesium (Mg)
30,00 mg
Koper (Cu)
0,13 mg
Zink (Zn)
0,22 mg

Voedingswaarde banaan

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van banaan. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor banaan worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie banaan komt overeen met 100 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in banaan zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (20% van de ADH)

Vet (0% van de ADH)

PRAL-waarde

-7,7

 

Aanvullende informatie over Banaan

Na rijst, mais en granen zijn bananen het meest gegeten voedsel in de wereld. Door het hoge en makkelijk beschikbare koolhydraatgehalte geven bananen snel energie, maar worden daarom ook, onterecht, als dikmakers gezien. Bananen zijn een belangrijke bron van kalium (regelen van de bloeddruk) en vitamine B6, dat betrokken is bij de werking van verschillende hormonen. Het hoge vezelgehalte in bananen zijn goed voor de darmflora en houden de ontlasting zacht.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep fruit

Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
54
229
8,4
9,2AppelAppel
36
154
9,0
9,1
75
316
6,7
8,6
37
159
7,7
8,2
152
638
6,3
8,0
44
186
8,5
9,2
48
205
8,4
9,1
49
209
8,3
8,9MandarijnenMandarijnen
61
259
7,4
8,6
34
142
7,5
7,2

Wat moet ik doen om (100 gram) banaan te verbranden? *

Zitten, tv kijken63
Fietsen (15 km/uur)13
Wandelen (5 km/uur)15
Hardlopen (11 km / uur)6
Paardrijden17
Voetbal9
Stofzuigen28
Strijken30
Wassen34
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl