Banaan

Banaan


Latijnse naam:
Musa acaminita

Productgroep:
Fruit

Gevoelswaarde:
8,0

Gezondheidswaarde:
8,3

Portie:
100 gram

Voedingswaarde banaan

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van banaan. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor banaan worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie banaan komt overeen met 100 gram.

 Weergave per 100 gram
Kcal
Kjoule
Water
Eiwit
Koolh
Suikers
Vet
Verz
Eov
Mov
Chol
Voedv
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Banaan
86
363
76,8
1,2
18,8
18,2
0,2
0,0
0,0
0,1
0,0
2,0
vitA
vitB1
vitB2
vitB6
vitB11
vitB12
vitC
vitD
Eenheid per 100 g
mg
mg
mg
mg
µg
µg
mg
µg
Banaan
0,01
0,04
0,06
0,37
15
0,00
12,0
0,0
minNa
minK
minCa
minP
minFe
minMg
minCu
minZn
Eenheid per 100 g
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
Banaan
1
400
8,7
28,0
0,6
30,00
0,13
0,22

Bekijk hoevel suiker en vet in banaan zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (20% van de ADH)

Vet (0% van de ADH)

PRAL-waarde

-7,7

 

Aanvullende informatie over Banaan

Na rijst, mais en granen zijn bananen het meest gegeten voedsel in de wereld. Door het hoge en makkelijk beschikbare koolhydraatgehalte geven bananen snel energie, maar worden daarom ook, onterecht, als dikmakers gezien. Bananen zijn een belangrijke bron van kalium (regelen van de bloeddruk) en vitamine B6, dat betrokken is bij de werking van verschillende hormonen. Het hoge vezelgehalte in bananen zijn goed voor de darmflora en houden de ontlasting zacht.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep fruit

 
Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
54
229
8,4
9,2AppelAppel
36
154
9,0
9,1
75
316
6,7
8,6
37
159
7,7
8,2
44
186
8,5
9,2
48
205
8,4
9,1
34
142
7,5
7,2
152
638
6,3
8,0Dadels, versDadels, vers
49
209
8,3
8,9
61
259
7,4
8,6

Wat moet ik doen om (100 gram) banaan te verbranden? *

Zitten, tv kijken63
Fietsen (15 km/uur)13
Wandelen (5 km/uur)15
Hardlopen (11 km / uur)6
Paardrijden17
Voetbal9
Stofzuigen28
Strijken30
Wassen34
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl

Cookies

Een cookiewall? Irritant he? Helaas ontkomen we er ook op Voedingswaardetabel niet aan. We zijn wettelijk verplicht om je te informeren en je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken. We doen dat middels deze cookiewall omdat dit voor ons de enige werkbare oplossing is.

Ja, ik accepteer cookies:

Op Voedingswaardetabel gebruiken we:

  • Functionele cookies Deze cookies zijn noodzakelijk voor het functioneren van de website. Zo wordt er op Voedingswaardetabel gebruik gemaakt van sessie cookies.
  • Analyticscookies Via Google Analytics worden geanonimiseerd gegevens over het surfgedrag verzameld. Zo kunnen wij zien hoe bezoekers zoals jij de website gebruiken en, op basis daarvan, de website verbeteren.
  • Advertisingcookies Om advertenties te dienen, wordt een cookie van o.a. DoubleClick geplaatst. Deze cookie houdt geen surfgedrag en persoonlijke informatie bij en zorgt er alleen voor dat niet continu dezelfde advertenties worden getoond. Dit wordt ook wel een 'frequency cap' genoemd. Adverteerders kúnnen de cookies die zij plaatsen gebruiken om informatie over bezoekers te verzamelen. Dit heeft niet onze voorkeur, maar we hebben daar helaas geen invloed op.

Meer en uitgebreide informatie over het privacy- & cookiebeleid van Voedingswaardetabel