Aanvullende informatie over Banaan
Na rijst, mais en granen zijn bananen het meest gegeten voedsel in de wereld. Door het hoge en makkelijk beschikbare koolhydraatgehalte geven bananen snel energie, maar worden daarom ook, onterecht, als dikmakers gezien. Bananen zijn een belangrijke bron van kalium (regelen van de bloeddruk) en vitamine B6, dat betrokken is bij de werking van verschillende hormonen. Het hoge vezelgehalte in bananen zijn goed voor de darmflora en houden de ontlasting zacht.
ADH en PRAL-waarde
Bekijk hoeveel suiker en vet in banaan zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.
Suiker (20% van de ADH)
Vet (0% van de ADH)
PRAL-waarde 
-7,7
Wat moet ik doen om
(100 gram)
banaan
te verbranden? *
Zitten, tv kijken63
Fietsen (15 km/uur)13
Wandelen (5 km/uur)15
Hardlopen (11 km / uur)6
Paardrijden17
Voetbal9
Stofzuigen28
Strijken30
Wassen34
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep fruit
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
54
229
84,3
0,4
12,0
11,8
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,3
8,4
9,2
36
154
89,3
0,8
6,5
5,4
0,4
0,0
0,0
0,0
0,0
2,0
9,0
9,1
75
316
77,1
0,6
14,5
14,0
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
6,6
6,7
8,6
37
159
89,3
0,6
7,8
7,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
1,1
7,7
8,2
49
209
86,0
0,7
10,1
9,2
0,3
0,0
0,0
0,0
0,0
1,9
8,3
8,9
44
186
85,2
1,0
9,5
8,3
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
2,1
8,5
9,2
48
205
86,8
1,0
10,3
7,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,7
8,4
9,1
61
259
83,3
1,1
12,8
12,2
0,3
0,0
0,0
0,1
0,0
1,5
7,4
8,6
152
638
58,8
2,2
33,0
29,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,0
6,3
8,0
34
142
90,1
0,9
7,0
6,5
0,3
0,0
0,0
0,0
0,0
0,7
7,5
7,2