Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Blauwe bes, bosbes

Portie:
125 gram
Latijnse naam:
Vaccinium corymbosum
Blauwe bes, bosbes Blauwe bes, bosbes

 

Voedingswaarde blauwe bes, bosbes

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van blauwe bes, bosbes. In de tabel staat onder andere de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor blauwe bes, bosbes worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie blauwe bes, bosbes komt overeen met 125 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 100 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
6,7
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Fruit

 

Energie

Energie (kcal)
75 kcal
Energie (kJoule)
316 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
77,1 g
Eiwit
0,6 g
Vet
0,2 g
   Verzadigd vet
0,0 g
   Enkelvoudig onv. vet
0,0 g
   Meervoudig onv. vet
0,0 g
   Transvet
- g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
14,5 g
   Waarvan suikers
14,0 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
6,6 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,02 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,02 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
10 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
12,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg
Vitamine E (Tocoferol)
- mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
4 mg
Kalium (K)
60 mg
Calcium (Ca)
12,0 mg
Fosfor (P)
16,0 mg
IJzer (Fe)
2,5 mg
Magnesium (Mg)
5,00 mg
Koper (Cu)
0,07 mg
Zink (Zn)
0,20 mg
Seleen (Se)
- µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
- mg

Aanvullende informatie over Blauwe bes, bosbes

Blauwe bessen met de Latijnse naam Vaccinium corymbosum. In Nederland komen van dit geslacht enkele soorten in het wild voor en zijn nauw verwant met de kleine veenbes.De blauwe kleur is afkomstig van anthocyaninen. Deze kleurstof wordt geacht verantwoordelijk te zijn voor vele gunstige effecten op de gezondheid. Blauwe bessen bevatten hoge concentratie antioxidanten die bescherming bieden tegen tal van gezondheidsproblemen (kanker, hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, allerlei infecties e.d.)

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in blauwe bes, bosbes zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (16% van de ADH)

Vet (0% van de ADH)

PRAL-waarde

-0,7

Wat moet ik doen om (125 gram) blauwe bes, bosbes te verbranden? *

Zitten, tv kijken68
Fietsen (15 km/uur)14
Wandelen (5 km/uur)17
Hardlopen (11 km / uur)7
Paardrijden19
Voetbal10
Stofzuigen30
Strijken33
Wassen38
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep fruit

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
86
363
76,8
1,2
18,8
18,2
0,2
0,0
0,0
0,1
0,0
2,0
8,0
8,3BanaanBanaan
54
229
84,3
0,4
12,0
11,8
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,3
8,4
9,2
36
154
89,3
0,8
6,5
5,4
0,4
0,0
0,0
0,0
0,0
2,0
9,0
9,1
37
159
89,3
0,6
7,8
7,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
1,1
7,7
8,2
49
209
86,0
0,7
10,1
9,2
0,3
0,0
0,0
0,0
0,0
1,9
8,3
8,9
61
259
83,3
1,1
12,8
12,2
0,3
0,0
0,0
0,1
0,0
1,5
7,4
8,6
44
186
85,2
1,0
9,5
8,3
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
2,1
8,5
9,2
48
205
86,8
1,0
10,3
7,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,7
8,4
9,1KiwiKiwi
152
638
58,8
2,2
33,0
29,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,0
6,3
8,0
57
242
84,5
0,5
13,5
13,3
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,5
7,9
8,3

 

© Voedingswaardetabel.nl