Tanden poetsen voor of na het ontbijt?
Partnerbericht
We weten allemaal dat tandenpoetsen belangrijk is, maar de vraag wanneer je dat het beste doet – voor of na het ontbijt – levert al jaren discussie op. De één zweert bij poetsen direct na het opstaan, terwijl de ander liever wacht tot het laatste slokje sinaasappelsap is weggezakt. Maar wat zegt de wetenschap hierover?
In deze blog leggen we uit wat de voor- en nadelen zijn van beide momenten, en wat volgens tandartsen de beste keuze is voor een gezonde mond.
Tanden poetsen vóór het ontbijt: de voordelen
Veel tandartsen adviseren om je tanden te poetsen voordat je ontbijt. Waarom?
- Fluoridebescherming: Door direct na het opstaan te poetsen, breng je fluoride aan op je tanden voordat er zuur of suiker in je mond komt.
- Bacteriereductie: ’s Nachts vermenigvuldigen bacteriën zich in je mond. Door meteen te poetsen, verwijder je die laag voordat je gaat eten.
- Frisse start: Je begint je dag met een frisse adem en schoon gebit.
Let op: als je na het ontbijt nog koffie, thee of sap drinkt, kan dat alsnog je glazuur aantasten – dus poetsen voor het ontbijt is niet zaligmakend, maar wel een goede eerste stap.
Tanden poetsen na het ontbijt: klinkt logisch, maar...
Veel mensen willen liever ná het ontbijt poetsen, zodat ze de restjes en geurtjes direct wegwerken. Dat klinkt logisch, maar heeft een belangrijk nadeel:
- Na het eten – vooral van zure producten zoals sinaasappelsap of yoghurt – is het glazuur tijdelijk zachter.
- Direct poetsen kan dan juist leiden tot glazuurslijtage.
De oplossing? Wacht minstens 30 minuten met poetsen na het ontbijt. Spoel eventueel je mond met water om de zuurgraad te neutraliseren.
Tanden poetsen voor of na het ontbijt, wat is dan het beste?
Als je moet kiezen, is het beter om vóór het ontbijt te poetsen. Je beschermt je tanden op voorhand en voorkomt dat je op een zuuraantasting poetst. Wil je toch liever na het eten poetsen? Wacht dan even, of spoel eerst goed met water.
Een goede middenweg is om:
- Voor het ontbijt te poetsen voor bescherming.
- Na het ontbijt met water te spoelen of suikervrije kauwgom te gebruiken om de zuurgraad te verlagen.
En wat als je toch pijn of druk ervaart?
Poetsen helpt veel, maar niet alles. Heb je aanhoudende pijn, vooral achterin je kaak, of komt je tandvlees regelmatig ontstoken over? Dan ligt de oorzaak mogelijk dieper. Bijvoorbeeld een scheefliggende of ontstoken verstandskies. Bij een ontstoken verstandskies moet je bijvoorbeeld je verstandskies trekken.
Conclusie:
Poets je tanden idealiter vóór het ontbijt, en wees voorzichtig als je het liever erna doet. En hoe goed je routine ook is – luister altijd naar je lichaam én je mond. Je tanden zijn belangrijker dan je denkt.
Gepubliceerd: 26-06-2025