Sardines, olie, in blik

Sardines, olie, in blik

Portie:
30 gram
Latijnse naam:
Sardines pilchardus

 

Weergave per 30 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
5,5
Gezondheidswaarde:
6,5
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
66 kcal
Energie (kJoule)
277 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
18,6 g
Eiwit
6,8 g
Vet
4,4 g
   Waarvan verzadigd vet
1,2 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
2,0 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
1,2 g
Cholesterol
21,0 mg
Koolhydraten
0,0 g
   Waarvan suikers
0,0 g
Voedingsvezels
0,0 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,06 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,01 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,09 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
2 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
3,45 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
1,4 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
84 mg
Kalium (K)
114 mg
Calcium (Ca)
141,0 mg
Fosfor (P)
129,0 mg
IJzer (Fe)
0,8 mg
Magnesium (Mg)
11,10 mg
Koper (Cu)
0,03 mg
Zink (Zn)
0,27 mg

Voedingswaarde sardines, olie, in blik

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van sardines, olie, in blik. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor sardines, olie, in blik worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie sardines, olie, in blik komt overeen met 30 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in sardines, olie, in blik zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (5% van de ADH)

PRAL-waarde

+3,6

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep vis en visproducten

Kcal
Kjoule
Eenheid per portie
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
402
1682
7,0
4,8Kibbeling, gebakkenKibbeling, gebakken
330
1386
6,4
7,6
324
1359
7,2
8,1
34
144
9,0
8,0
300
1259
7,5
7,7
353
1482
7,5
5,7
300
1259
7,4
7,7
148
619
7,1
7,8

Wat moet ik doen om (30 gram) sardines, olie, in blik te verbranden? *

Zitten, tv kijken48
Fietsen (15 km/uur)10
Wandelen (5 km/uur)12
Hardlopen (11 km / uur)5
Paardrijden13
Voetbal7
Stofzuigen21
Strijken23
Wassen26
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl