Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Sardines, onbereid

Portie:
150 gram
Latijnse naam:
Sardina pilchardus
Sardines, onbereid Sardines, onbereid

 

Voedingswaarde sardines, onbereid

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van sardines, onbereid. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor sardines, onbereid worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie sardines, onbereid komt overeen met 150 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 150 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
4,9
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Vis en visproducten

 

Energie

Energie (kcal)
173 kcal
Energie (kJoule)
728 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
113,1 g
Eiwit
29,1 g
Vet
6,3 g
   Verzadigd vet
0,5 g
   Enkelvoudig onv. vet
2,0 g
   Meervoudig onv. vet
3,8 g
   Transvet
- g
Cholesterol
135,0 mg
Koolhydraten
0,0 g
   Waarvan suikers
0,0 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
0,0 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,03 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,38 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
8 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
18,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
18,0 µg
Vitamine E (Tocoferol)
- mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
150 mg
Kalium (K)
563 mg
Calcium (Ca)
480,0 mg
Fosfor (P)
385,5 mg
IJzer (Fe)
1,8 mg
Magnesium (Mg)
60,00 mg
Koper (Cu)
0,00 mg
Zink (Zn)
6,15 mg
Seleen (Se)
- µg
Jodium (I)
34,50 µg
Mangaan (Mn)
- mg

Aanvullende informatie over Sardines, onbereid

Helder blauw tot zilver grijs. De afmeting is ongeveer 25 cm. Zeer gewild produkt in de mediterraanse keuken.Was alleen de ingeblikte versie verkrijgbaar,tegenwoordig is het sardientje dagelijks vers verkrijgbaar.

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in sardines, onbereid zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (7% van de ADH)

PRAL-waarde

+8,9

Wat moet ik doen om (150 gram) sardines, onbereid te verbranden? *

Zitten, tv kijken125
Fietsen (15 km/uur)25
Wandelen (5 km/uur)31
Hardlopen (11 km / uur)12
Paardrijden35
Voetbal18
Stofzuigen55
Strijken60
Wassen69
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep vis en visproducten

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
268
1121
48,7
24,5
12,1
0,5
13,5
1,8
6,6
4,9
95,0
0,2
7,0
4,8Kibbeling, gebakkenKibbeling, gebakken
220
924
63,1
20,2
0,0
0,0
15,7
3,3
7,8
3,4
45,0
0,0
6,4
7,6
216
906
64,0
18,0
0,5
0,0
16,0
5,0
3,0
6,0
80,0
0,0
7,2
8,1
114
480
72,0
25,9
0,0
0,0
1,1
0,4
0,2
0,4
57,0
0,0
9,0
8,0
200
839
62,8
25,0
0,0
0,0
11,2
2,6
5,5
2,1
45,0
0,0
7,5
7,7
235
988
58,5
23,5
2,0
0,2
15,0
4,0
4,9
5,1
80,0
0,0
7,5
5,7
72
304
81,9
16,4
0,0
0,0
0,7
0,1
0,1
0,4
52,0
0,0
200
839
65,5
20,0
0,0
0,0
13,5
3,0
5,0
5,0
48,0
0,0
7,4
7,7Zalm, gem.Zalm, gem.
118
495
73,4
22,0
0,6
0,0
3,0
0,7
0,4
0,6
70,0
0,0
7,1
7,8
96
402
76,5
21,5
0,0
0,0
1,0
0,3
0,2
0,4
60,0
0,0

 

© Voedingswaardetabel.nl