Brasem

Brasem

Portie:
125 gram
Latijnse naam:
Acanthopagrus spp

 

Weergave per 125 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
5,1
Gezondheidswaarde:
7,3
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
144 kcal
Energie (kJoule)
605 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
96,3 g
Eiwit
20,6 g
Vet
6,9 g
   Waarvan verzadigd vet
2,0 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
2,0 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
1,5 g
Cholesterol
137,5 mg
Koolhydraten
0,0 g
   Waarvan suikers
0,0 g
Voedingsvezels
0,0 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
- mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,10 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,50 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
- µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
2,50 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
2,5 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
25 mg
Kalium (K)
388 mg
Calcium (Ca)
112,5 mg
Fosfor (P)
437,5 mg
IJzer (Fe)
2,5 mg
Magnesium (Mg)
37,50 mg
Koper (Cu)
0,10 mg
Zink (Zn)
0,75 mg

Voedingswaarde brasem

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van brasem. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor brasem worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie brasem komt overeen met 125 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in brasem zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (8% van de ADH)

PRAL-waarde

+15,7

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep vis en visproducten

Kcal
Kjoule
Eenheid per portie
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
402
1682
7,0
4,8Kibbeling, gebakkenKibbeling, gebakken
330
1386
6,4
7,6
324
1359
7,2
8,1
34
144
9,0
8,0
300
1259
7,5
7,7
353
1482
7,5
5,7
300
1259
7,4
7,7
148
619
7,1
7,8

Wat moet ik doen om (125 gram) brasem te verbranden? *

Zitten, tv kijken105
Fietsen (15 km/uur)21
Wandelen (5 km/uur)26
Hardlopen (11 km / uur)10
Paardrijden29
Voetbal15
Stofzuigen46
Strijken50
Wassen58
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl