Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Hazelnoten

Portie:
50 gram
Latijnse naam:
Corylus avellana
Hazelnoten Hazelnoten

 

Voedingswaarde hazelnoten

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van hazelnoten. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor hazelnoten worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie hazelnoten komt overeen met 50 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 50 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
7,1
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Noten en zaden

 

Energie

Energie (kcal)
334 kcal
Energie (kJoule)
1397 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
2,1 g
Eiwit
7,1 g
Vet
31,3 g
   Verzadigd vet
2,1 g
   Enkelvoudig onv. vet
26,3 g
   Meervoudig onv. vet
2,5 g
   Transvet
- g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
5,3 g
   Waarvan suikers
4,3 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
3,8 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,20 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,11 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,23 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
25 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
1,5 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg
Vitamine E (Tocoferol)
- mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
1 mg
Kalium (K)
325 mg
Calcium (Ca)
110,0 mg
Fosfor (P)
150,0 mg
IJzer (Fe)
1,9 mg
Magnesium (Mg)
75,00 mg
Koper (Cu)
0,65 mg
Zink (Zn)
0,95 mg
Seleen (Se)
- µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
- mg

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in hazelnoten zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (5% van de ADH)

Vet (35% van de ADH)

PRAL-waarde

-1,2

Wat moet ik doen om (50 gram) hazelnoten te verbranden? *

Zitten, tv kijken243
Fietsen (15 km/uur)49
Wandelen (5 km/uur)59
Hardlopen (11 km / uur)23
Paardrijden67
Voetbal36
Stofzuigen107
Strijken116
Wassen133
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep noten en zaden

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
609
2548
6,0
19,5
10,4
3,1
52,0
3,8
34,5
12,0
0,0
10,6
7,3
7,7AmandelenAmandelen
675
2827
2,0
14,4
12,1
2,6
62,5
5,0
14,0
44,0
0,0
8,0
7,5
7,8
591
2473
8,0
18,5
22,5
5,6
46,5
9,5
28,0
7,5
0,0
3,5
7,8
6,6
372
1556
11,4
15,2
60,6
1,5
6,5
1,2
1,5
3,4
0,0
5,3
5,1
5,8
486
2036
0,0
20,0
13,5
0,0
32,5
3,5
6,0
22,0
0,0
33,0
623
2612
2,8
26,0
11,2
3,1
52,0
8,5
26,1
17,0
0,0
7,0
6,1
5,2
625
2613
3,0
26,0
12,0
6,0
52,0
9,2
23,0
17,5
0,0
6,0
6,9
6,2
629
2634
4,0
27,0
10,5
0,0
53,0
5,5
12,5
34,0
0,0
4,5
7,2
8,0ZonnebloempittenZonnebloempitten
410
1719
37,0
4,0
3,0
1,0
40,0
31,0
4,5
2,0
0,0
15,0
5,9
6,6
345
1448
38,6
24,5
7,0
23,5
4,0
18,0
1,5
0,0
5,4
6,2
7,3

 

© Voedingswaardetabel.nl