Peren

Peren

Portie:
100 gram
Latijnse naam:
Pyrus communis

 

Weergave per 100 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
8,4
Gezondheidswaarde:
8,7
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
54 kcal
Energie (kJoule)
229 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
84,4 g
Eiwit
0,5 g
Vet
0,3 g
   Waarvan verzadigd vet
0,0 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
0,0 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
0,0 g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
11,0 g
   Waarvan suikers
10,5 g
Voedingsvezels
2,8 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,01 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,02 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,01 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
1 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
3,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
6 mg
Kalium (K)
65 mg
Calcium (Ca)
7,0 mg
Fosfor (P)
8,0 mg
IJzer (Fe)
0,4 mg
Magnesium (Mg)
5,00 mg
Koper (Cu)
0,04 mg
Zink (Zn)
0,07 mg

Voedingswaarde peren

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van peren. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor peren worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie peren komt overeen met 100 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in peren zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (12% van de ADH)

Vet (0% van de ADH)

PRAL-waarde

-1,0

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep fruit

Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
86
363
8,0
8,3BanaanBanaan
54
229
8,4
9,2
36
154
9,0
9,1
75
316
6,7
8,6
37
159
7,7
8,2
152
638
6,3
8,0
44
186
8,5
9,2
48
205
8,4
9,1KiwiKiwi
49
209
8,3
8,9
61
259
7,4
8,6

Wat moet ik doen om (100 gram) peren te verbranden? *

Zitten, tv kijken39
Fietsen (15 km/uur)8
Wandelen (5 km/uur)10
Hardlopen (11 km / uur)4
Paardrijden11
Voetbal6
Stofzuigen17
Strijken19
Wassen22
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl