Zwaardvis

Zwaardvis

Portie:
150 gram
Latijnse naam:
-

 

Weergave per 150 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
5,2
Gezondheidswaarde:
6,8
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
179 kcal
Energie (kJoule)
747 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
111,0 g
Eiwit
29,3 g
Vet
6,8 g
   Waarvan verzadigd vet
- g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
- g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
- g
Cholesterol
- mg
Koolhydraten
0,0 g
   Waarvan suikers
0,0 g
Voedingsvezels
0,0 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,03 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,08 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,12 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,90 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
- µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
- µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
1,5 mg
Vitamine D (Calcifine)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
150 mg
Kalium (K)
510 mg
Calcium (Ca)
15,0 mg
Fosfor (P)
750,0 mg
IJzer (Fe)
- mg
Magnesium (Mg)
- mg
Koper (Cu)
- mg
Zink (Zn)
- mg

Voedingswaarde zwaardvis

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van zwaardvis. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor zwaardvis worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie zwaardvis komt overeen met 150 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in zwaardvis zit [pp100] ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker

Vet

PRAL-waarde

---

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep vis en visproducten

Kcal
Kjoule
Eenheid per portie
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
402
1682
7,0
4,8Kibbeling, gebakkenKibbeling, gebakken
330
1386
6,4
7,6
324
1359
7,2
8,1
34
144
9,0
8,0
300
1259
7,5
7,7
353
1482
7,5
5,7
300
1259
7,4
7,7
148
619
7,1
7,8

Wat moet ik doen om (150 gram) zwaardvis te verbranden? *

Zitten, tv kijken130
Fietsen (15 km/uur)26
Wandelen (5 km/uur)32
Hardlopen (11 km / uur)12
Paardrijden36
Voetbal19
Stofzuigen57
Strijken62
Wassen71
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl