Studentenhaver

Studentenhaver

Portie:
100 gram
Latijnse naam:
-

 

Weergave per 100 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
6,6
Gezondheidswaarde:
6,9
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
490 kcal
Energie (kJoule)
2052 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
11,0 g
Eiwit
8,5 g
Vet
35,0 g
   Waarvan verzadigd vet
5,5 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
16,5 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
11,0 g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
36,0 g
   Waarvan suikers
35,0 g
Voedingsvezels
7,5 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,30 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,08 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
100 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
1,2 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
20 mg
Kalium (K)
750 mg
Calcium (Ca)
110,0 mg
Fosfor (P)
250,0 mg
IJzer (Fe)
2,5 mg
Magnesium (Mg)
160,00 mg
Koper (Cu)
0,80 mg
Zink (Zn)
1,80 mg

Voedingswaarde studentenhaver

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van studentenhaver. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor studentenhaver worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie studentenhaver komt overeen met 100 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in studentenhaver zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (39% van de ADH)

Vet (39% van de ADH)

PRAL-waarde

-7,9

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep noten en zaden

Kcal
Kjoule
Eenheid per portie
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
609
2548
7,3
7,7AmandelenAmandelen
149
622
5,1
5,8
338
1414
7,5
7,8
312
1306
6,1
5,2
94
392
6,9
6,2
629
2634
7,2
8,0
410
1719
5,9
6,6Kokos, vers, stukjesKokos, vers, stukjes
173
724
6,2
7,3
313
1310
6,7
4,2

Wat moet ik doen om (100 gram) studentenhaver te verbranden? *

Zitten, tv kijken356
Fietsen (15 km/uur)71
Wandelen (5 km/uur)87
Hardlopen (11 km / uur)34
Paardrijden98
Voetbal52
Stofzuigen157
Strijken170
Wassen196
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl