Dit moet je weten over koffie en voedingswaarden
Partnerbericht
Wat zit er in je kopje? Dit moet je weten over koffie en voedingswaarden
Koffie is voor veel mensen de onmisbare start van de dag. Maar wist je dat wat er in dat ogenschijnlijk simpele kopje zit, verrassend veel invloed heeft op je gezondheid en voedingsinname? Elke variant heeft z’n eigen voedingswaarde. En precies dáárom loont het om eens bewust stil te staan bij je dagelijkse koffiekeuze. Zeker als je die op het werk haalt bij een aanbieder als MAAS, waar smaak, duurzaamheid én gezondheid samenkomen.
Koffie an sich is laag in calorieën, hoog in impact
Zwarte koffie zonder toevoegingen bevat nauwelijks calorieën: gemiddeld slechts 1 à 2 kcal per kopje. Ook bevat het geen vetten, suikers of koolhydraten. Dat maakt het een prima keuze binnen een gezond voedingspatroon. Koffie bevat bovendien antioxidanten, die je lichaam helpen beschermen tegen schadelijke stoffen. En natuurlijk is cafeïne een bekende oppepper voor je concentratie en alertheid. Mits je het met mate drinkt.
Maar zodra je melk, suiker of siropen toevoegt, verandert het voedingsplaatje flink. Een cappuccino met volle melk bevat al snel zo’n 80 kcal, en een latte met vanillesiroop kan richting de 150 kcal gaan. Dat lijkt weinig, maar tel het op bij meerdere koppen per dag, en het tikt aan.
MAAS koffie: bewust kiezen op de werkvloer
Op steeds meer werkplekken wordt koffie verzorgd door aanbieders zoals MAAS koffie. Het grote voordeel? Je krijgt kwaliteit, keuze én duurzaamheid. Zonder dat je zelf hoeft te slepen met bonen of machines. En voor wie bewust met voeding bezig is, biedt dat ook de kans om betere keuzes te maken.
MAAS speelt namelijk in op de behoefte aan gezondere én meer diverse koffiemogelijkheden. Denk aan plantaardige melkopties, cafeïnevrije varianten en zelfs suikerarme siropen. Zo kun je je favoriete koffiestijl behouden, zonder dat je voedingspatroon uit balans raakt.
Wat kies jij?
Het mooie van koffie is dat je met kleine aanpassingen al grote verschillen kunt maken. Kies je voor magere melk in plaats van vol, dan scheelt dat direct in vet en calorieën. Laat je de suiker weg, dan bespaar je per kopje al snel 20 kcal. En door ‘s middags over te stappen op cafeïnevrij, houd je je slaapritme stabiel, wat weer invloed heeft op je eetlust en energieniveau.
Daarnaast is het slim om ook het totaalplaatje te bekijken. Drink je koffie vooral tijdens een break, combineer het dan met een gezonde snack. Denk aan een handje noten, een stuk fruit of een volkoren cracker. Zo ondersteun je je energielevel én houd je grip op je voedingsinname.
Koffie als onderdeel van een gezond ritme
Koffie is niet goed of slecht. Het gaat erom hoe je het drinkt, wanneer en waarmee. Door bewust te kiezen en oog te hebben voor voedingswaarden, maak je van je koffiemoment een gezonde gewoonte. Zeker als je dat doet met koffie van een aanbieder die meedenkt, zoals MAAS.
Dus de volgende keer dat je je kopje vult, weet je precies wat je binnenkrijgt. En dat maakt genieten alleen maar beter.
Gepubliceerd: 24-04-2025