Tonijn, olie, blik

Tonijn, olie, blik

Portie:
30 gram
Latijnse naam:
-

 

Weergave per 100 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
7,0
Gezondheidswaarde:
6,3
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
190 kcal
Energie (kJoule)
797 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
64,2 g
Eiwit
24,5 g
Vet
10,3 g
   Waarvan verzadigd vet
1,7 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
2,2 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
5,6 g
Cholesterol
56,0 mg
Koolhydraten
0,0 g
   Waarvan suikers
0,0 g
Voedingsvezels
0,0 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,01 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,04 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,50 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
4 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
4,40 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
2,5 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
330 mg
Kalium (K)
310 mg
Calcium (Ca)
12,0 mg
Fosfor (P)
290,0 mg
IJzer (Fe)
1,2 mg
Magnesium (Mg)
30,00 mg
Koper (Cu)
0,00 mg
Zink (Zn)
0,50 mg

Voedingswaarde tonijn, olie, blik

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van tonijn, olie, blik. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor tonijn, olie, blik worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie tonijn, olie, blik komt overeen met 30 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in tonijn, olie, blik zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (11% van de ADH)

PRAL-waarde

+15,3

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep vis en visproducten

Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
268
1121
7,0
4,8Kibbeling, gebakkenKibbeling, gebakken
220
924
6,4
7,6
216
906
7,2
8,1
114
480
9,0
8,0
200
839
7,5
7,7
235
988
7,5
5,7
200
839
7,4
7,7
118
495
7,1
7,8

Wat moet ik doen om (30 gram) tonijn, olie, blik te verbranden? *

Zitten, tv kijken41
Fietsen (15 km/uur)8
Wandelen (5 km/uur)10
Hardlopen (11 km / uur)4
Paardrijden11
Voetbal6
Stofzuigen18
Strijken20
Wassen23
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl